ما عليك امر ممكن تقوليلنا عالاعشاب << محتاجه وصفات تنحف
والله ينحفني واياك وجميع بنات حواء من غير شر:)
♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 57
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996New happy جزاكم الله خير وينحفنا يارب من غير شر انا اول مره اشوف تجمعكم وحابه اكون معكم الاسم الفرحه الجديده الوزن الحالي 68 الهدف 60 الطول 158 نظامي الغذائي من عند اخصائيه تغذيه كل اسبوع تعطيني جدول اول اسبوع قالت لي الجدول عباره عن تخفيف وعطت…
- تكملة يومي امس بآخر الليل حسيت بجوع غير طبيعي << كالعادة
فشربت كوب لبن منزوع الدسم واكلت خياره
اليوم الحمد لله قدرت اضبط نومي واصحى بدري << بنات ترى سر الرشاقة انك ما تاكلين بالليل لان الحرق يكون بطييييئ
اول شي عالريق شربت كوبين ماء
بعدين عملتلي قهوه وتقهويت مع اصبع تويكس<< ادري خربتها بس القوه لحالها مالها طعم هع
وشوي ان شاء الله راح اتغدى
بنات وش الحل مع الجوع مدري اش فيني على طول نفسي مفتوحه اللي عندها طريقة تفيدني وراح ادعيلها - اليوم الاحد ١٨-٤
الفطور ما افطرت شي بس مويه
الغداء سلطة تونه
وبعد الغداء راح امشي ثلث ساعه على السير
وبعد العشاء راح امشي واسوي تمارين البطن والتصفيق نهال الاميره تكملة يومي امس بآخر الليل حسيت بجوع غير طبيعي << كالعادة فشربت كوب لبن منزوع الدسم واكلت خياره اليوم الحمد لله قدرت اضبط نومي واصحى بدري << بنات ترى سر الرشاقة انك ما تاكلين بالليل لان الحرق يكون بطييييئ اول شي عالريق شربت كوبين ماء بع…
امممم انا دايما اذا حسيت جوع اشرب نسكافيه مع حليب قليل الدسم بدون سكر وتسد جوعي جربي وشوفي
يمكن مرحله وتعديفاديا السبت قبل انام شربت ربع لبن وقبل الغدا كاس لبن علشان العلاج وشوي سلطه وطاسه صغيره شوفان بالدجاج الغد ا عندنا عزيمه فتحت الحزام شوي تقريبا ثلاث ارباع كاس رز كبسه وقطعه صغيره لحم وشوي صدر دجاج بعد الغد بساعه تقريبا مربعه صغيره حلى الاول…
اش العلاج واش الحزام ... تساعد في انقاص الوزن
افيدينا:35:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.