شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,814

  1. @albrnsys_2011

    صاحبة الموضوع
    مساء الخير للجميع


    واهلا وسهلا بالاتكونيات الجداد وان شاء الله توصلوا لاهدافكم ..

    وبالنسبه للمشتركات القدام علمي علمكم لاني انقطعت فتره طويله ..

  2. @albrnsys_2011

    صاحبة الموضوع
    شموع لا تنطفئ **
    اشكر الاخت الكاتبه للموضوع عالتجمع الرائع واشكر اختي صاحبة امل ع مشاركتها الرائعه في وصف الرجيم لانها نفس افكاري ونفس فهمي للرجيم ويلا لا رجوع بعد اليوم للشحوم والدهوون .......... بروح تجمع الاوربت تراك واقلهم عالرجيم يمكن يجوون يشارك…
    الفطور اهم وجبه لان في الصباح الحرق بيكون عالي ...

    والغداء وجبه مهمه ..

    العشاء اذا كنتي جوعانه كلي بروتين وسلطه واذا لا اكتفي بالسلطه ..





    النظام باختصار بروتين + خضار مسموحه + سلطات ..

    في غير الصافي مسموح بالالبان *** واحده وللمرضع حصتين ...

    ومسموح بالبقوليات مرتين في الاسبوع ...

    ومسموح بالسناكات والافضل الابتعاد عنها في البدايه ..


    الاجبان بانواعها مسموحه والافضل قليلة الدسم والملح..

    مسموح ب3 تمرات في اليوم ...
    الاكثار من المويه بيساعد على التخلص من الاملاح وبالتالي نزول الوزن ..لان الاملاح بتحبس السوائل بالجسم ..

    اي سؤال حاضره





    اللي ذكرتيه صح ..

    يومياتك لاتبدئي يومك بشاي او نسكافيه لانه بيثبت الوزن وقريت ان الشاي الاخضر بيثبت الوزن وكذا واحده حربت وتاكدت من المعلومه ..








    الافضل تكتبي يومياتك كامله وضروري تفطري بروتين ..





    في الصافي ممنوع الاجبان وعموما لاتكثري اجبان في يومك ركزي على البروتين والخضار الورقيه ..

    ومسموح ب3 تمرات فقط ..

    اشربي مويه كثير ..


    الشاي الاخضر بيثبت الوزن ..


    واسفين على الطناش بس معذورين السموحه منك ..





    العفو ياعسل وننتظرك انتي وتجمعك ..:39:

  3. @albrnsys_2011

    صاحبة الموضوع
    النور نورك ياعسل ان شاء الله توصلي للمثالي من غير شر





    يبان اكثر في الجسم والوزن يختلف من جسم لجسم ..

    وتاكلي يروتين مع خضار او سلطه او خضار ورقيه وركزي على البروتين





    اهلا وسهلا فيكي ..





    النفسيه لها دور ياعسل في اي ريجيم لاتازميها خذيها ببساطه وان شاء الله يتحرك وزنك..





    الترهلات تخف وتنشد مع الرياضه وين الترهلات بالضبط




    اهلا وسهلا فيكي ..





    عودا حميدا ..






    بكتابة يومياتك بتكوني مشتركه ..

    وكنت المسؤله عن التجمع ولضروف حملي قطعت فتره طويله ..




    اولا المخلل ممنوع واذا لابد قطعه بسيطه وكان اكتفيتي بالزيتون لان الاملاح بتحبس السوائل بالجسم ..وزدتي الطين بله وشربتي كاستين مويه قليل جدا لازم تكثري من شرب المويه ..



    الافضل تكتبي يومياتك كامله ..




    شطوره

  4. @shmoaa_la_tntfy_4

    فدييتك برنسيسه يا عسووله ....

    الحمد لله ع سلامتك رجعتي لنا بعد طولت غياب والله انا اشتركت توي ومخلصه الصافي ...

    طبعا فاجئتيني بالاجبان والحمد لله مو ذاك التخريب بس المفاجئه العظمى << الشاي الاخضر

    بصراحه استغربت انو يثبت بس يمكن اجسام عن اجسام انا يومين شاي اخضر ويمين زنجبيل اخضر

    بس الشاي الاحمر ماعرفت اختار سكر دايت كل نوع يخووف انتي اش اسمو اللي استخدمتيه والله نفسي اشرب حليب مع نسكافه عشان نفسيا ما احس اني محرومه ع قولك النفسيه لها دوور :)

    ااه يا ذا النفس مدري اش اقلها عشان تهجد وانحف :(

  5. @alamoag_alhzyn

    مساكم عسل
    أتمنى إني أنضم معاكم في القروب
    وانا قريت الصفحه الاولى واحس إني إرتحت
    وإن شأء الله ببتدي فيه من بكره
    والله ينحفنا من غير شر يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.