اهلين بيكم اخيرا بقدر اكتب يومياتي خلصت الدوره وارتحنا الحمد له هههه اقدر العب sport هذه اول مرة اكتب فيها يومياتي بس __ اعذروني الوزن زاد وانا ما انتبهت وزني 70 ما شاء الله (عشان ما تقولون اني غشيت هههه)
الاسم:مريم
القروب التابعة لها:التركواز
الطول158 الوزن قبل المشاركه:مو مستقر مرة يطلع مرة ينزل وبصراحة انا كمان ما كنت مهتمة ههههه الوزن الأسبوع الماضي:70 على حسب توقعاتي
الوزن هذا الإسبوع :70
الهدف الاول : 65الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث : 58
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟نظام صحي
الفطور = فاكهة : موزة و برتقالة وفطيرة صغيرة + قهوة
الغذاء = سلطة عصير الحليب + الموز+ التفاح ( ا حب الموز ههه)
العشاء زيتون و حساء
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ تسخينات + حرق دهون البطن
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ كمون + موية
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد الحمد لله
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟اللهم لك الحمد والشكر ان دلني عليكم
ملاحظة بليز ما تعتقدو اني بكتب بوقت متاخر لان ببلد متاخر عنكم ب 3 ساعات
وشكرا لتفهمكن
نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}
متابعة النقاش، صفحة 23