ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

اوكي حبيبتي بس لو بتعطيني عمرك
و اذا كان عندك اي أطعمة ما تقدري تستغني عنها خلال الريجيم رجاء اذكريها لي و شكرا

مشكوورة يا قلبي
عمري 24
أطعمة اعشقها ولا يمكن استغني عنها الشوكلا والقهوة بأنواعها والجبنة والنشويات ولو بنسبة بسيطة مثل الكورن فلكس والخبز

مرحبا عزيزتي جزاك الله خير امين
انا ام اطفل عمره ٧ شهور وارضع طبيعي وصناعي لكن دائما الرضاعه ماتخلي وزني ينزل بالعكس احسه قابل للزياده رغم اني بعد شهرين من ولادتي مباشرة بدأت بالرجيم والمشي لمدة ساعه يوميا ومه ذلك نزولي بطيء جداااااا
ممكن اعرف السبب وهل عدم نزول الدوره بسبب الرضاعه هو السبب في ثبات الوزن وعدم نزوله؟؟؟؟
ارجوك ساعديني
انا حاليا طولي ١٦٤ و وزني ٦٥ كلغ وبنيتي متوسطه واتمنى انزل وزني ل ٥٥ او ٥٧ وشكرا

اوكي تكرمي
بس يا ريت لو بتذكري اي ساعة بتخلصي عملك
و اذكري لي رجاء الاطعمة المحببة, و الاطعمة التي لا تستطعين الاستغناء عنها
و بالنسبة للرياضة المشي كفيل بشد الجسم
و فور البدء بالريجيم لمدة شهر تقريبا او اكثر سوف تلاحظين بعض الضعف في الزنود


حبيبتي الريجيم المذكور سعراته الحرارية قليلة جدا و اعتقد انه خلال ممارستك للرياضة او اي مجهود شعرت بالتعب او الارهاق ناهيك عن وجع الرأس و الدوخة
علميا غير مصرح بالنزول تحت 1200 سعرة حرارية و ذلك لما له عوارض جسيمة على الصحة و الجسد و خاصة الكبد و الدماغ الا تحت اشراف مختص
فإن شاء الله سأعد لك برنامج و لكن اذكري لي رجاء الاطعمة المحببة, و الاطعمة التي لا تستطعين الاستغناء عنها
و بالنسبة للارداف فالرياضة هي الحل


اوكي ان شاء الله سأعد لك نموذج في اقرب وقت :)

حبيبتي يا ريت بقدر ساعدك بس جسمك هيك هي طبيعته


مشكوورة يا قلبي
عمري 24
أطعمة اعشقها ولا يمكن استغني عنها الشوكلا والقهوة بأنواعها والجبنة والنشويات ولو بنسبة بسيطة مثل الكورن فلكس والخبز
اوكي سأعد لك برنامج و تتضمن ما قلتيه

بانتظارك


ان شاء الله سأعد لك برنامج خاص لك و لكن النزول سيكون بطيء نوعا ما لكي لا يؤثر على انتاج الحليب
يعني بدك من 3 أشهر ل 5 أشهر كأقصى حد
و اذكري لي رجاء الاطعمة المحببة, و الاطعمة التي لا تستطعين الاستغناء عنها
و شكرا لك

جوهرة الاحساس العمر ٣٥ الطول ١٥٤ الوزن ٨٦ موظفة عمل مكتبي من الساعة الثامنه الى الواحدة ظهرا حركتي متوسطه ام لأربعة أطفال وزوج بيتوتي فيصعب علي ايجاد وقت لممارسة رياضة المشي والان بداءت بالاوربتراك وأحاول ايجاد وقت للمشي خارج المنزل من عشاق القهوة تركي وعربي التمر ضروري ما يزيد عن ثلاث حبات باليوم احب الشوكولا بس الحين مانعتها واحيانا اكل شوك لا دارك اللي نسبة الشوك لا فيها ٧٥٪ بكميات قليلة جداً اممممم اتمنى وزني يوصل للسبعين بس ماني طماعة وشكرا