يا دكتوره ساعديني انجنيييييت من جسمي تخيلي ملتزمه بالاكل والرياضه بس زايد واردافي سامنه
نضامي هو كالتالي :
الفطور فاكهه او خس وزبادي
الغدا سلطه وخضار كوسه وقرغ وباذنجان والصراحه اكل لميين اشبع >>
والعصر اكل علبة زبادي
المغرب او العشا سلطه او فاكهه ع حسب
بعدين قبل النووم علبة زبادي
واشرب شاهي بسكر ، وامشي اربعييين دقيقه غير شغل البيت
بس سااااااامنه ليششش ما ادري
القرع يسمن ولا لا ؟ لاني اكثر منه
واببدا بخل التفاح وشرايتس كويس ولا لا
ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima
متابعة النقاش، صفحة 89