ان شاء الله بتنزليهم حبيبتي
بس للمعلومة ان الحديد لا يسبب سمنة
ما هي أكلاتك المفضلة؟ و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها
هلا فيك في منتدى حواء
حبيبتي عشان البزر الكتان فهي ليس لها أي مفعول و عن نفسي لا أقتنع بهذه الخلطات الا اذا كان هناك دراسات من قبل المنظمات العالمية تثبت هذا الشيء
و بالنسبة للريجيم حبيبتي عندي كذا تعليق و ذلك فقط لتوضيح خطورة اتباعه:
1- قليل جدا بالسعرات الحرارية و نحن كأخصائي تغذية غير مصرحين بالنزول تحت 1200 لما له من اضرار جسيمة على الجسم
2- يسبب فشل كلوي مع مرور الوقت و اضرار في وظائف الدماغ
3- يفتقر الى الحديد و الالياف
4- نظام غير متوازن
ان شاء الله تتقبلي ردي حبيبتي و لكن انا ما قلت هيك الا لإنتشار هذه الانواع من الريجيمات و لتوعية البنات:)
أما الان اذكري لي عمرك الاطعمة التي لا يمكن الاستغناء عنها و الاطعمة المحببة
و ان شاء الله سأعد لك نموذج بأقرب وقت
و دمتي سالمة
كم عمرك حبيبتي؟
انا ان شاء الله سأعد لك نموذج
ههههههههه يا حبيبتي بعتقد انو انا عندي عائلة و عندي واجبات تانية و انا عارفة انو انت راسلتني اكتر من مرة بس حبيبتي بعد ما مضى على طلبك 24 يعني تحلي بالصبرررررررررررر
تمت الاجابة على سؤالك حبيبتي
و هو انه بدك رياضة و سألتك كم عمرك
مش مشكلة حبيبتي
اوكي حبيبتي يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و الغير محببة و التي لا يمكن الاستغناء عنها
حبة المعمول فيك تستبدليها ب سلطة فواكه أو قطعتان بسكويت أو 2 شابورة صغيرة أو وحدة متوسطة شرط انها ما تتعدى 60 أو 70 كالوري و انا ما حطيت معمول الا بناء على طلبك
عشان ال100 غ الستيك فيك تقطعيها و بتكون الكمية تقريبا أقل من نصف كوب بشوي
أما للسمك فالمقلي يحتوي ع سعرات حرارية عالية بسبب الزيت ففيك تقلي لعائلتك بس تبعيتك تتبليها بالملح و الفلفل و حامض و توم و تحطيها بالفرن
و السمكة تكون تقريبا وزنها 150 الى 180 أو بحجم الكف تقريبا من دون الراس و الذيل
عادي حبيبتي
ايه أكيد حبيبتي هون بحط النموذج:)
ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima
متابعة النقاش، صفحة 97