قصدك خالي الدسم؟ اتوقع عادي
بنسبه لتمر احس اي نوع ماعدا السكري لانه احسه اثقلهم
{التجمع الرابع لرجيم عذاري }/ لاتوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 71
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
924nessory اليوم الصبح مشيت نص ساعه والفطور : 2 أسمر توست + لبنه لايت الغداء : لسا ما أكلت بس إن شاء الله تفاح والعشاء: لسا كمان بس إن شاء الله لبن قليل الدسم + توست بر سؤال أقدر أبدل اللبن بحليب غالي الدسم وسؤال ثاني بكرا رجيمي يقو…
- هو كدا الخميس والجمعه مافي يوميات يومي للجمعه الفطور ربع خبز بر مع شاي وبيضه ونص طماطم والغداء ربع خبز بر مع دجاج وخضار قليل
- اليوم الفطور : ملغي
والغداء :سلطه
والعشاء : لسا بس إن شاء 3 بيضات وتوست
والفطور ألغيته لسببين الأول
ما عندي إلا تمر سكري
والسبب الثاني
قمت متأخر وما بقى إلا ساعه ع الغداء
والرياضه إن شاء الله ساعه المغرب
سلامتكم - امس اكل خفيف جدا لبن زبادي
وعصير بالزنجبيل
وشاي اخضر بالزنجبيل وكثرت مويه
وحبة موزة
ومشي تقريبا ساعتين
الوزن
بدات ب 68 والان الحمدلله 65 - :35:كيفكم يااحلا قروب
انا بديت اليوم بعد الدورة بوزن 77.2:06:
وريجيمي على السعرات 800 سعره
وهو الفظور /توست وجبن مع حليب
الغداء / ربع دجاجه مسلوقه وزبادي وسفن اب دايت ربع العلبة
العشاء / حليب مع توست وجبن
وطبعا خلطه الزنجبيل والكمون
ومشي 60 دقيقه متفرقه 40 و20
و200 مره تصفيق
ودرج 10 مرات بالموت خلصته :o
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.