شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @nd_1409

    Em Dima
    ندى 1409 الافطار: · كوب حليب مع ملعقة صغيرة عسل او سكر · 4 قطع من التوست أو2 سمون أو 4 أرغفة من الخبز صغير(خبز الشاورما) أو ما يعادل من 3 أكوب من الكورن الفلكس · 4 ملاعق كبيرة من لبنة عادية أو 60 غ من جبنة بيضاء أو شريحتان جبنة سندوي…
    مشكوره ماقصرتي

    بس حابه اسألك تقريبا كم يرتفع وزني بالشهر اذا انتظمت على هالنظام

  2. @am_skhr_oskr

    عزيزتي لو سمحتي ابغى حميه مايكون فيها لحوم ولا دجاج والقليل من الاسماك فقط وزني 105 وطولي156 وعمري فوق 40

  4. @am_aabd_aabod_222

    أم عبد عبود 222
    السلام عليكم مجهود كبير تشكرين عليه اتمنى منك المساعده وزني 65 طولي 152 السمنه موجوده في الزنود والظهر والخصرمع البطن احب الشكولاته ياريت تكتبي لي رجيم ينزل وزني وحابه اخذ معه حبوب كلوفاج انا مافيني سكر الحمدلله بس اسمع انوه ياخذوه مع…

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.