معليش اتاخرت عليكم بس امس كنت جالسه مع الابتوب جنب البلكون اكتب الموضوع ولسا ماخلصت سمعت صوت بسه مره يخوف نزلت الموضوع بسرعه وقفلت الابتوب ورحت انام:)
ايوه الحمد لله من ذا الرجيم انا من رمضان بس انا اخلي تقريبا يوم بالاسبوع مفتوح واحيانا ازود اكل شوي
ما ا ولا ترهل جسمي ابدا بالعكس مره صار مرتب
لانه الوزن فقدته موبسرعه وانا جسمي موهلكان من الرجيم عشان كا يلحق الجلد ينشد
فصيلة دميo+
الكتاب اسمه علم اللقيمات لدكتور محمد الهاشمي ي
نباع بس مدري وين ولا اشتريته فيه كثير مرات يستضيفو الدكتور ببرامج تلفزيونيه ويشرح لهم فكرة الرجيم
فيه كثير معلومات عنه في النت لو بحثتي احسس انها كافيه مره اننا نطبق الرجيم
لا ما اسوي رياضه بس انا شغل بيتي تقريبا متوسط ممكن اشتغل ثلاث ساعات باليوم متواصله بدون جلوس غير القومه كل شويه
انورتينا بمرورك اختي الله يستجيب منك
لا حبيبتي لاتستني لمن انا اوصل الوزن المثالي بعدن تتشجعو ابداي من الان عشان يجي العيد وانتي شي ثاني
تسلمي على الاب الحلو
تسلمي على الاب الحلو
بدات من رمضان والوزن اللي فقدته من ا الرجيم نفسه الوجبه المفرحه كنت اخذها غدا
لا اكل في اليوم كل ساعتين وجبه صغيره
من اللي ذكرتهم
بس مره وحده اكل وجبتين ممع بعض بدل الوجبه المفرحه لوتبغي النزول يكون اسرع
الله يوفقك
الله يبارك فيك اختي
نزلت الى الان31 كيلو قولو اخواتي ماشاء الله صراحه اول موره اخاف على نفسي من العيين لانه منجد شكلي مره مره صار غير
بانسبه للمرضع في النظام تا كوبين حليب باليوم كل كوب يعتبر وجبه واحد بالصباح والثاني بالليل والنظام يمشي عادي جدا
طيب ممكن تستفسرو لو فيه شي معين احاول اتذكر كل شي واكتبه
ا
طيب الحين اشوف نماذج للقيمات واحطها لكم
واياك
الله يبارك فيك
الله يبارك فيك
تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 4