تفاصيل حمية "دوكان" الغذائية السرّ الذي أخفاه الفرنسيون عشر سنوات

نخالة الشوفان زي مافهمت انها تقلل من الامساك الله يكرمكم
ولان الرجيم هذا ممكن يسبب امساك والامساك يخلي وزنك يثبت او ما ينزل فهو يطلب مننا تناول نخالة الشوفان
عني للان مالقيتها وما تيسر السواق اليوم
لكني اشرب شاي الضيافه كل يومين ثلاثه عشان الامساك الله ينفع به

والنتايج للان ما طلعت نتايج لسا الاسبوع الاول لكل العضوات اللي ابتدت فيه الخميس واللي ابتدت الجمعه وفيه اللي اليوم
وحياك الله


طيب قلايتي ينشب فيها البيض اذا حطيته من غير زيت عشان كذا ما اسويه مشوي مع انها تيفال اصلي ولا فيها الا مخش او اثنين صغنونات

ا هلا هلا

أخباركم يارشيقات

اليوم أفطرت كاس لبن قليل الدسم. وتغديت صدر دجاج متبل ومشوي بالقصدير

وشربت شاهي اخضر بالزنجبيل وبسسسسس

المغرب لو جعت بأخذ زبادي قليل الدسم والعشا يمكن بيضه مسلوقه او تونه

بنات ما احس لي رغبه بالاكل علشان لي أسبوعين تخفيف وماصرت أشتهي الأكل

عادي كذا والا لازم اكل بروتين كثير والا اذا أكلت قليل عادي يجيب نتيجه









ردووووووووووو علي تكفون

مالي خلق اكل واحس بخمول وسويت لي نسكافيه دايت

جزاكم الله خير ياحبي لكم على ردكم
وهذا الى اقصده انى اسويه من دون زيت

وشاي الضيافه صار ماينفع معى قهههههر من كثر ماستعمله