:39: امين واياك
شكلي كان ظخم بشكل عام والدهون متمركزه في الزنود ولافخاذ
بس من تحت اكثر شي
الحين اللي يشوفني يقول خلاص كذا مره حلو لاتنحفي يخرب شكلك تقريبا صار شكلي مثالي بس انا احس صرت طماعه لازم وزن مثالي
انا ماشيه على العادي واحيانا اذا كنت حاسه بنشاط وحماس امشي على السريع اسبوع او كم يوم واذا طفشت ارجع عادي يعني يوم كذا ويوم كذا
تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 34