تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

مشكوره يادلع
اسعدك ربي وينولك كل مااتتمني

أم الغالين.. طولك نفس طولي

إذا نحفتي راح تكونين أمووورة و كيوووت صدقيني

كلي عشاء خفيف.. مثلا توست و حليب
و لا تأكلي لحوم كل يوم.. يعني مثلا يومين بالأسبوع تغدي شوربة عدس أو خضار .. بدون لحوم أو دجاج

هذا أسلوب حياتي.. يعني نحفت او ما نحفت.. ضروري اتعشى حليب و توست و آكل وجبتين بالاسبوع ما فيها لحوم ..

الله يسعدك ياررررحيق
وان شا الله الاقي عزم من الليله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

آحم ومن بعد محاولات عدة في التغلب على النفس وضبط الارادة لغلق باب الدهون المشبعه
والمداومة على الاكل الصحي الي في اكثر الاوقات معدوم بالبيت والمحاولة في اخذ البديل للفواكه والخضروات
المتواجده ، لسوء الحال ما استمر ابد مته بديت اقرر رجيم رجيم الحين ارحم حالي اقول لا تخفيف ههههه
لكن اذا شديت عزيمتي لااا رجييم قاسي بعد : ) بديت اقرر رجيم من ثاني اعدادي الي هو متوسط لحد الآن
اول ثنوي والحين الفصل الثاني وجربت بالمتوسط رجيم التمر واللبن ومادري باي اجازه سويت رجيم هاي الي عن
موز وبرتقال ولبن وفي نتيجة ماشاءالله حتى التمر واللبن ماشاءالله وجزاهم الله خير صراحه ويكفي
بعض الهمم الي تساعد ، المهم يااااااااااااااليت تساعدووني عشان اضبط تغذيتي الي تميل للشبه سيئة
وفي اكثر الاحوال الى سيئة ومع هالحال تقل نسبة الماي لشربي له ومن بعده
اقرر اشرب كاسات اكثر مع تدهور بالمستوى الغذائي عندي كأن مثل لما تزيدين شي على طبخه وتخترب
ولا ينقصها شي انتي حطيتيه وما صارت تمام ، اختي تنصحني بالرياضه ووايد ناس وانتو عارفين الي يترك الرجيم عادي يرجع الي كان خاسره

اتمنى تساعدوني ووزني الآن تقريبا دخل 73 وطولي 163
واول متوسط كنت 62 ومن بعدها بدا يتزايد

وجزاكم الله خير

رفع