تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )

بحاول ان اسويه وان شاء الله اقدر انقص مثل الي ابيه

ويزاج الله الف خير

فوووووووووووق لعيوونك

استعملت شاي بايوجي
سريع وربي في التنزيل
يمكن باسبوعين
نزلت 5 او 6 اكيلو وبعضهم ينزلون اكثر من كذا

بس للاسف رجعت لو زني الول بعد ماقطعته


يعني هو حلو بعد ماتقطعينه تنظمين اكلك وتخففين

لانك لو رجعتي لنفس نظامك لخبطة اكل وسكريات ودهون
اكيد ماراح تستفيدين منه

بس للامانه هذا الشاهي رهيييييييييييب تقولين سحر

شوفي حبيبتي
لاتحطي ببالك انو بتعملي رجيم ولاتقولي للناس انك بتعملي رجيم
اتبعي هالنظام كنظاااام حياة ومحافظه على الصحه وبقولك على طريقه سهله ومريحه باذن الله
اول ماتقومي الصباح اشربي على الريق مويه دافي مع عصير نص ليمونه
وبعدساعه كلي فاكه تفاح برتقال وبعدها افطري شابورة مع كاس شاي سكر خفيف
واشربي ماااء كثير
الغداء قبل الغداء كلي فاكه ممكن تفاح اخضر او انانانس وبعدها ممكن تاكلي بابا غنوج وسلطه او تونه وسلطه اوشوربه دجاج وسلطه اوبطاطا مشويه وبيض مسلوق وربع رغيف او مشاوي وسلطه اوصحن صغير من غداكم مع الكثير من السلطه يعني كولي حاجه خفيفه تشبعوماتسمن واشربي ماء كثير
والرياااضه اول شي مااارسيها نص ساعه بعدين كل اسبوع زيدي 5 داقايق وراح تتعودي على الرياضه وتحبيها
واشربي شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه
حبيبتي انتي على وجه زواج ووزنك كبير والحين البنات خاصه الجيل الجديد اجسام ورشاقه واناقه والشباب عااارفين كل شي
لالالازم تنزلي من وزنك قبل خطبتك
وبعد الزواج راح تسمني فحاولي تنحفي اكثر وحااافظي بعد الزواج
كيف بتلبسي القصير والجنز والشورت الا اذا كان الجسم مرسوم رسم
يالله شدي حيلك واستمري الاكل مو بطاي العمر يروح وانتي مااستمتعتي بجسمك
وخلي لك يوم مفتوح تاكلي الي تحبيه كمكافاة للاستمرار بالنظام الحلو الي راح يغير حياتك للاجمل
موووووفقه ان شاءالله

وبالنسبه للعشاء احذفيه او اتعشي بدري وعشاء خفيف والافضل زبادي
والليمون على الريق ينحف الكرش وانا مجربته شخصيا