تجمع رجيم اللقيمات \ قديم + لا يوجد متابعة

:)
جزاكن الله خير
عصير البرتقال الطبيعي الغير محلى حارق للدهون
كمان الزبادي
وكمان حبتين كيوي مع نص كوب عصير اناناس غير محلي بالخلاط
وبالتوفيق

-

للآسف عجزت عجزت آفهم

شوفي مثلا

آلسآعةة 8 شربت كوب حليب خآلي آلدسم مع نسكآفيه و ملعقة سكر
آلسآعة 10 بيضة مسلوقة و حبة توست
آلسآعة 12 تفآحةة
آلسآعةة 3 3 تمرآت
آلسآعة 6 قطعة حلآ كبر حجم آلكبريت و فنجآل قهوة
آلسآعة 9 يكون آلوجبة آلمفرحةة برقر لحم مشوي و كآتشآب مع عصير

زي كذآ يعني

لآزم آربع سآعآت بين آلوجبآت و لآ عآدي سآعتين

و كيف آعرف آلقيآس ؟
علبة آلزبآدي آلعآديةة هذي يعني



و مشكككورةة آسفةة على آلآزعععآجج

ايه اه من الاردن :) كيف عرفتي اكيد من المنسف هههههههه
سكان جدة