ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

يسلمووو على ردك

و اياك ان شاء الله


الرياضة يجب أن تكون ما بين 45 دقيقة الى ساعة متواصلة و ذلك ليتم حرق الدهون
سبب تغيير بوزنك هو عدم اتباع ريجيم صحي و بعدين مش مظبوط الواحد يطلع ع الميزان يوميا المفروض مرة كل 10 ايام
خبريني امس شو اكلتي بالتفصيل

حبيبتي هذا أخذه مش جيد
لأنه ما المفروض الانسان ياكل كتير بروتين يعني انت بحق لك 48.8 غرام بروتين و اذا كنت يوميا بتاكلي قدهم ع مرتين بتصيري عرضة أكتر لأمراض الكبد لانك عم تحمليها فوق طاقتها

أما يلي بياخذهم و هو عم يعمل Body building فإن شاء الله ما بيضيروه و لكن الافضل عدم اخذه


هههههههههه
يعني انت مبارحة كان اكلك كله دهون
انت اذا بدك تاكلي برا في عند Burger king همبرغر للدايت بتكون مشوية
و مشيت السوق لا تعتبر رياضة لانه الواحد بيكون عم يمشي بطيء و بتكون متقطعة كمان





صح هي تتحول لدهون ان لم تكوني عم تعملي رياضة كتيرة

انا الاحد كان فري اكل بتزا رقيقه كرست 4 حبات الظهر والعشا حبتين هذا الفري دي
لكن اليوم الفطور بروتين شيك+ كوب بطاطس مسلوق مع بصل وطمام وزيت زيتون ملعقه لتشويح وسويت رياضه لربع ساعه الغدا دجاج مشوي وسلطه مع ليمون وزبادي والعشاء بروتين شيك نص كوب

ايوة أخذ دواء غدة
الجبن ماقدر استغني عنه والشوكولا شويا مو مرة
النسكافه ماشربها الحمدالله

ازيكم احبابى وسلامى الخاص لك يادكتورة
يارب تكونوا فى احسن صحة وافضل حال


ارجو منك افضل رجيم لحالة خاصة
انا مريضة كبدفيرس cوكمان عظام الركبة محتاجة عمليه فى المفصل
ووزنى 90 كيلو ولازما حتما اخس 10 كيلو على وجه السرعة والعمر 60 سنة

وطبعا الرجيم الكميائى خطرررررررررررررررر
لانى ممنوعة من البروتينات بسبب وجود تليف بالكبد
وكمان المفروض السكر لاينقص كثيرا لزوم حيوية الكبد
المقصود النشويات والفاكهة انا اساسا مانعه السكر الابيض

ياريت يادكتورة تساعدينى وعلى وجه السرعة لان المفروض
احدد ميعاد للعمليه ولازم انزل الوزن مش اقل من 15 كيلو
وشكرا لك كثييييييييرا