شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,906

  1. @ndooosh_2010

    صباح الخير
    طبعا انا لي اكثر من اسبوع كل يوم اجمع تقريبا اكثر من ٣٠٠٠ سعره

    نظامي امس ..
    فبل الفطور ملعقة عسل مع نصف كوب ماء/ ١٠٠ سعره
    الفطور ..
    سندوتش تونه مع كوب عصير تفاح / ٣٥٠ سعره تقريبا
    بعد الفطور خلطتي اللي مستمره عليها كوب منقه مع ملعقة ماش وملعقتين صحينه + كوب حليب انشور مع ملعقتين حليب نيدو /
    مجموع السعرات في هالخلطه تقريبا ٦٥٠ سعره
    الفطور تقريبا ١٠٠٠ سعره
    بين الفطور والغدا حبة تفاح / ٨٠ سعره

    الغداء ..
    كبسة لحم وكوب عصير تفاح / تقريبا ٤٥٠ سعره
    بعد الغدا نفس الخلطة السابقه / ٦٥٠ سعره
    الغدا تقريبا / ١١٠٠ سعره
    بين الغدا والعشاء كوب حليب انشور ٢٠٠ سعره

    العشاء من برا بروستد مع بطاطس مقليه وبيبسي / ٣٠٠ سعره تقريا
    بعد العشاء نفس الخلطة السابقه / ٦٥٠ سعره
    العشا تقريبا /٩٥٠ سعره
    قبل النوم ملعقة عسل مع نص كوب ماء /١٠٠ سعره

    وطبعا قبل كل وجبة حبة سبروفيتا لفتح الشهيه وبعد كل وجبة حبتين حبوب الخميره
    وانا اجمع السعرات بالتقريب واحاول انقصها ما ازيدها

    مجموع السعرات خلال اليوم
    ١٠٠ + ١٠٠٠ + ٨٠ + ١١٠٠ + ٢٠٠ + ٩٥٠ + ١٠٠ = ٣٥٣٠ سعره

  2. @ayman_67

    صباحكم حب صبايا
    يارب يحقق مناكم بس نصيحه اذا بعدكم
    مومتزوجات لاتسمنون لان اغلبكم وزنه قريب من المثالي وتبي تسمن
    اكثر بعد الزواج هرموناتك تتغير ومع الحمل جسمك بيزيد
    لو تزوجتي وشفتي ماتغير حاولي تسمنين
    نصيحه بنت خالتي قبل الزواج خلي السحاب مقفل كله
    لاجل لو انفتح بعد الزواج ماينفتح كله
    تقصد لو كنت قبل الزواج مستصحه بعد الزواج راح اصير سمينه

    انا قبل لاتزوج كان وزني بيني 40 و 39
    بعد ماتزوجت وولدت صار 50
    وطولي 161
    وطبعا الـ 40 على احلى والحين احاول انحف
    ماتدري وش اللي احلى عليك

    لاتزعلون مني

  4. @flfol_alamor

    صاحبة الموضوع
    شوق القلوب
    الله يعطيك العافية

    حروووف الشوووق
    تروحين وترجعين بالسلامة

    ندووووش
    ما شاء الله عليك ،، نظاامك مرة جامد ،،عندك عزيمة قوية ،، احسن مني كسلانة استخدم نظااام يوم يومين واترك ،،
    شكلي بنافسك

  5. @flfol_alamor

    صاحبة الموضوع
    ايمان🎓
    صباحكم حب صبايا يارب يحقق مناكم بس نصيحه اذا بعدكم مومتزوجات لاتسمنون لان اغلبكم وزنه قريب من المثالي وتبي تسمن اكثر بعد الزواج هرموناتك تتغير ومع الحمل جسمك بيزيد لو تزوجتي وشفتي ماتغير حاولي تسمنين نصيحه بنت خالتي قبل الزواج خلي السح…
    ههههههه>> ليش نزعل
    وشكرا ع النصيحة

    عفكرة انا متزوجة وعندي 3 اولاد وزني قبل الزواج بين38 و39 ومافكرت اسمن ع اساس بعد الزوج اسمن وبعد ماتزوجت وولدت صار 35 وبطلوع الروح يوصل 38


    وبنت عمي جسمها رويان واقرب للسمنة بس حلوا بعد ماتزوجت وولدت شكلها يخوف من النحف تحسينها هيكل عظمي يمشي


    يعني الزواج مو شرط للسمنة وكمان اغلب للقروب متزوجات:7_5_131:
    سمنة مو حلوة لكن الرشاقة حلوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.