شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

167
  1. عيـون الكـلام
    صبـــــــــــــــااااااح الخير على الحلوااااااات نبدأ .. ام مجوووووووووودي هلا حبيبتي .. اتمنى اشوفج ملتزمة على طووول .. بس صدقيني حبيبتي .. مارسي الرياضة حالياً ولول شـــوي .. عشان .. لماتنزلين تصيرين أحلى وحدة بالعااااااايلة .. اوكي…
    هلااا و غلااا،،،عيون الكلااام،،،
    :hahaha: أدري انا مخبصه،،، بس ان شاء الله مع الايااام أشد على نفسي،،،

    و عن الجبن و اللبنه ملعقه و حده بس قليل الدسم،، :42:
    و الخبز أن شاء الله أقلل منه،،

    الصرااااحه أنا أرضع،،، و عشان جي أنا أكل الجبن و اللبنه و الخبز،،، عشان مايخلص الحليب عن أموولتي،،،:04:
    و لو أني مارضع جان شفتيني خسيت في سبوع واحد عشر كيلوااات:rolleyes: >>> متفائله وااايد

    و يقولون أن الرضاعه،، تحرق سعراات حراريه:22:
  2. مفيش رياضة حاليا غير الحركة داخل الشركة اللي بشتغل فيها علشان انا بشتغل طول اليوم لحد بليل

    علشان كده كنت بقولك ان الرياضة هتبقي صعبة عليا غيركم خالص لضيق الوقت
  3. @tyr_albhr

    ايوه ايوه شدوا حيلكم يا احمر
    انا وزني 76
    وطولي173
    الهدف 68
    انا اتبع نظام الاخت الدلوعة الذي يعتمد على المايكروبيوتك
    فطوري رغيف خبز من دقيق القمح رقيق يعني على الصاج + زعتر وشوي زيت زيتون ونسكافيه مع كوفي ميت مع انه ممنوع بس مااقدر استغني عن النسكافيه وشربته من غير سكر
    ثم شربت عصير فريش برتقال مع اناناس طبعا من غير سكر
    الغداء سلطة + خبز صاج + ملوخية + ثلاث ملاعق رز بني
    العشاء
    لسا مافكرت بس ممكن سلطة وعصير
    لا تقولون رياضة انا عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية اسفل الظهر
    لاتقولون نط حبل ورقص حدي تما رين البطن وبالدف كمان
    بس مو تطلعوني وتقولون هاذي مش ملتزمه بالرياضه

    لا للسمنه الرشاقه أهم أهم
  4. @bnfsgyh

    السلام عليكم ..

    أولاً : أعتذر على التأخير يا قائدتنا الغاليه عيووون الكلام .. لأني كنت تعبانه أمس وماقدرت أدخل المنتدى ..

    مساء الخير على الفريقين ..

    رح اسجل يوميات أمس واليوم ..

    أمس اول ماصحيت شربت ماء على الريق وبعدها بساعه جا وقت الغدا( صاحيه متأخره)
    تغديت ربع دجاج وكوب رز تقريبا مع 2خوخ
    بعدها شاي اخضر
    والعشاء خبز بر ....
    شاي أخضر ..
    وماسويت رياضه الا مشي عشر دقايق ماقدرت أكثر بسبب صحتى ..

    أما اليوم الحمدلله ..
    صحيت وشربت ماي على الريق وبعدها بساعه اكلت تقريبا كاس رز مع ربع دجاج وخيار ..
    شاي اخضر
    بعد الغدا بساعه سويت رياضه المشي 65دقيقه وكل يوم بزيد خمس دقايق لين توصل ساعه ونص مشي ..
    و من شوي اكلت بطيخ لما شبعت..
    واكيييد رح اختم اكلى بعد شوي بشرب شاي اخضر ..
    عارفه اكلي بسيط وقليل مع هذا الحمدلله شبعانه ومرتاحه عليه .

    أعطر التحايا للفريق الأزرق
    وعساكم على القوه دووووووم
    البنفسجيه الزرقه
  5. صاحبة الموضوع
    بنفسجيه
    السلام عليكم .. أولاً : أعتذر على التأخير يا قائدتنا الغاليه عيووون الكلام .. لأني كنت تعبانه أمس وماقدرت أدخل المنتدى .. مساء الخير على الفريقين .. رح اسجل يوميات أمس واليوم .. أمس اول ماصحيت شربت ماء على الريق وبعدها بساعه جا وقت ال…


    اعتذر بشدة للفريق الازرق الغالي ..

    ولكن سأظطر للسفر .. غدا لظرف طارئ ولا اعلم متى اعوووود فحظا موفقا ..

    فأترك مكاني لمشتركة اخرى ..

    دمتم بخير

    :( :( :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.