شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,830
  1. حبوبه وطيوبه
    الف مبروك افتتاح الجزء الجديد

    وان شاءالله يكون فاتحة خير علينا وينزل وزننا على خير ونوصل للمثالي

    اول شئ اشكر الغاليه والاخت والعزيزه على قلبي ام تركي

    على تشجيعها لنا ووقوفها معانا في كل الظروف
    وعلى تحملها اخطائنا وزلاتنا وهي فعلا نعم القائده ومهما شكرتها ماراح اوفيها حقها

    جزاك الله خيرالجزاء ام تركي وجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك


    بدايه موفقه ان شاءالله للجميع ونقول لا لليأس والاحباط ونعم للعزيمه والاراده والاصرار والتغلب على الشحوم

    مع خالص حبي وتقديري لكم جميعا
  2. يومي الاحد
    الفطور 1توست بروشريحة جبنه وشاي بسكر دايت
    الغداء 7ملاعق رزكبسة مع قطعة لحم وسلطه خضراء
    سناك شاي اخضر مع النعناع مر
    العشاء زبادي ق د
    الرياضه نص ساعة في البيت +شغل البيت
    الماء اكثر من 8كاسات
  3. @klby_naym

    سلام ياعسولات كيفكم إن شاء الله تمام

    السبت والأحد كان يومين مفتوح وبما أنُ اليوم بداية شهر7 راح يكون

    بدايه جديده في الريجيم الله يقوي أرادتي بنات باقي شهرين بالتمام عن

    رمضان لازم تكون الهمه أقوى ونقضي على الشحوم ربي يقوي عزيمتنا

    اليوم بدأت ريجيم التمرواللبن مع تغيير اللبن بالزبادي وإن شاء الله أستمر

    وأنحف صراحه مليت لي شهرين مع القروب ولساتي أفحط في التسعين

    ودي وزني يكون في الثمانين قبل رمضان الله يعين.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.