تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

بقول تجربتي الله ينفع بها
انا بطفلي السابق الحين عمره ثمان سنيت الله يحفظه زاد وزني الى سبعين كيلو
صرت يوميا امشي في حوش بيتي لمدة ساعه + شرب كاسين ماء دافي اول ماستيقظ من النوم
+ شاي اخضر
ونزل وزني لحد 62 وانبسطت في حالي
لما جبت بنتي عمرها الان سنه رجع وزني 73 جبت سير مشي ومشيت عليه ساعه يوميا لمدة شهر مانزل وزني بس لاحظت اختلاف في مقاسات ملابسي
والحين السير اخترب وتعطلت والجو مايشجع ابدا عالمشي

بديت اشرب شاي اخضر الان
ا

انا سمنتي متركزه فووووق
مع المشي انمسحت من تحت
طلع شكل جسمي مش حلو
فوقفت المشي
وركزت على تمارين للجزء العلوي
وصرت امرن مع مدربات باليوتيوب
وان شاء الله اوازن بين فوق وتحت
ويتناسق جسمي
فالنصيحه يابنات الجسم التفاحي ركزوا على التمارين للجز العلوي
اكثر من المشي
تجربتي وحبيت تشوفونها وتستفيدون

مرحبا بنات
حبيت الموضوع
انا الحين مشتركة بالنادي (( كيرفز )) وامشي واتحرك في الشغل بداءت انحف لكن محتاجة اشتغل على نفسي كثير
ابي اوصل لل 65-70 ع الاقل
طولي 168 سم
ووزني الحالي 89 كج
بعد الولادة ابنتي الحين عمرها 8 شهور وارضع طبيعي وكثير اقرأ ان الام المرضعة المفروض ماتسوي دايت قوي عشان الطفل ياخذ حاجته من خلال الام
وللان جسمي مارجع
لكن المشي فعلا يطرد السموم من الجسم وينحححححححححححححححف كثير ويشد البطن والافخاذ وتشوفين المسطحات وقشر البرتقال يبدا يختفي
الله ينحفنا كلنا على خير وصحة بدون اي ضرر علينا
بس من جد خلونا نشجع بعض !
يعطيكم العافيه

المشي حلوكتير يشد الجسم انا زمان كنت ما اسوي دايت الا امشي يوميا ساعه والحين صرت اعجز عن المشي للاسف بس الفرق انه اول لمن كنت امشي انحف وما كان يطلع لي سلولايت الحين بسبب اني اسوي دايت بدون المشي طالع لي سلوللايت كتير ابي احد يشجعني عندي اله المشي كان خربان وصلحتها من اسبوع ما مشيت الا مره :((

المشي ينحف لكن ليس بالدرجة المتوقعة ويحتاج وقت طويل
ولكن حلوووولتثبيت الوزن