من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مرحبا دكتورة ريهام .... انا طولي 160وزني بين 60 و61مشكلتي ان الوزن الزايد فيني كله متركز في الكرش والمنطقة الي فوق البطن وتحت الصدر (مادري وش اسمها) في هاذي المنطقة شوي نفخة مومثل البطن محيط الكرش 94 سم....:(
ممكن تساعدني ..
وابغى طريقة تشد الفخذ ...
مع العلم اني مااحب التزم بنظام غذائي ولا أكل لحوم أو أسماك (أحب المعجنات) أكل دجاج بين فترة وفترة...
بليز ساعدني ابي اتخلص من الكرش خلال شهرين ضروري......وشكرا:26:

السلام عليكم

دكتورة ريهام

كيف الحال

صار لي 6 أيام ماسكة ريجيم

لكن ما نقص وزني

وأكلي قليل

طوالي 160 ووزني 69

بس نفسي انزل بسرعة

يسلمووووووووو

واذا كان فيه نظام غذائي ياليت تعطيني هو

فصيلة دمي o+

السلام عليكم غاليتي

عمري 26 وزني 56 وطولي تقريبا 166

متزوجه ليس لدي أطفال

دكتورتي الغاليه :

لدي بروز ( خفيف ) في البطن غير متناسق مع الجسم

وأعاني من ضعف و شحوب في الوجه وإسوداد حول العينين

وضيق العينين في بعض الأحيان شنو السبب ما أعرف؟؟

اتمنى برنامج غذائي يومي ومتوازن للحفاظ على الصحه

أحب الحليب واللبن والأسماك والروبيان والقليل من اللحوم والفواكه

والخضار .


وجزك الله خيرا .

كتبتُ لكِ :
د. ريهام .. بعد التحية
كنت أعاني من النحافة ، وبفضل الله تخلصت منها ..
لكن مشكلتي تكمن في يدي .. حيث مازالت تعاني الهزاااال
وبالتحديد من المرفق إلى مفصل الكف ..
أما الذراع فلا بأس به ..
كيف يمكنني زيادة حجمها ..
ولك جزيل الشكر ،،


فسألتني :
وما هو زنك حاليا اختي وطولك كذلك ؟؟؟

**

الإجابة ..
الطول = تقريباً 155
الوزن = تقريباً 51

ياريت ألاقي الحل بأسرع وقت ..
ما تتخيلي قد إيه كنت متشوقة للرد ..

الله يسعدك ياااارب

أختى الفاضلة الدكتورة ريهام أشكرك على سرعة الرد وأرجو أن تكتبى لى النظام الذى تحدثتى عنه لأنى لم أتبع أى نظام سوى التخفيف وربما هذا هو سر ثبات الوزن الذى أعانى منه دائما آسفة لو أثقلت عليكى ولكى منى جزيل الشكر.