ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

تسلمي ياام ديمة على مجهوداتك ويارب يجعله في ميزان حسناتك

السلام عليكم
لوسمحتي دكتوره انا وزني كبير وعامله رجيم من شهر ونص ونزولي بطيي جدا جدا ممكن تساعديني لان انا عزيمتي مش قويه وخايفه اوقف الرجيم حابه وزني ينزل ٥ كيلو في الاسبوع عشان اتشجع اكتر وبعد فتره انزل شوي شوي لاني محتاجه انزل وزن عشان احمل والمشكله كل ما كانت نفسياي سيئه اكل اكتر
وجزاك الله الف خير

اهلين دكتورتنا الغاليه

انا عنديً بعض الاسئله :
بما اننا بً عطله الحين مايحصل لي اسوي رياضه كل يوم تاركه الرياضه من اسبوعين
عاد قلت اسويه ثلاث مرات بالاسبوع مشيً نصف ساعه يوم اي ويوم لا وشرايتس ؟

واليوم المفتوح ، انا مخليته الخميس او الجمعه كلل اسبوع وشرايتس كويس ولا لا ؟

الجح والشمام يزيد الوزن ولا لا ؟ بمعدل حبنين شمام كاملات وجحه موزعه عاليوم

وش تنصحينن بالرياضه من اليوتيوب ؟ لجميع انحا الجسم

شاكره لك دكتورتنا الغاليه ، ادامك الله لنا ذخراً وزادك الله علماً

الله يسلمك حبيبتي:)

طيب حبيبتي كم وزنك الحالي و طولك و عمرك؟ اذا بدك راسليني بالبيانات اذا ما بدك تحكي ع العام
و 5 كيلو بالاسبوع يا قلبي عدف كتيررررر كبيرررر و أهم خطوة للمثابرة بالريجيم هو وضع اهداف مقبولة و سهلة الوصول
و يا ريت لو تذكري لي شو اكلتي امس بالتفصيل عشان أتعرف ع النظام المتبع

تسلمي حبيبتي و اي استفسار تاني انا جاهزة

الله يعطكي العافيه وشكرا على الرجيم بس انا اول رجيمي ما فيه رز ولا خبز ولا باستا وهذا فيه كل شي حتى الفاكهه انا ما اكلها في الرجيمي الاول ما راح يزيد وزني كذا وشكرا لك
ارجوا الرد بسرعه عشان ابداء لأني تعبت من الرجييمات وكم المدة استمر عليها ورجع لطبيعتي وجزاكي الله خير عنا