شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    بنت دفنشي
    مرحبا دكتوره ياليت تساعديني انا سويت رجيم لمدة شهرين نقصت ٨ كيلو وقتها ما كنت اعمل رياضه لأني ما اقدر اجمع بين الاثنين وهذي مشكلتي الاساسية كنت ارقص وأحاول اني أتحرك وكان نزولي كيلو بالأسبوع  والحين اشتركت بنادي من شهر طول الفترة هذي مو قا…
    حبيبتي 10 كيلو بالشهر بصراحة رقم خيالي
    لانه الريجيمات يلي بعطيها ريجيم صحي و يستحيل انه تنزل 10 كيلو دهون بشهر

    هذا كان اكلك خلال اليوم الكامل؟؟
    ان كان جوابك بنعم فأنتي اكلك جدا قليل و مضر بصحتك
    فأنصحك بكسر ريجيمك لمدة اسبوع و من بعدها بعملك دايت

    حبيبتي لا يجب النزول تحت 1200 كالوري الا تحت اشراف مختص مع متابعة
    و كتير منيح انك شتركتي بنادي فأنتي بس ترجعي حاولي تاكلي تفاحو او سلطة فواكه او سلطة عادية عشان تشبعي بدك بس كم يوم و بيمشي حالك
    بس ما هي الاطعمة التي لا يمكنك الاستغناء عنها خلال الريجيم؟

  2. لا ليس اكلي فاليوم الكامل هذا فقط ما اكلته في العشاء

    الفطور حليب مع نسكافيه و شوية سكر او شاي مع خبز و زيت زيتون

    الغذاء خضر على البخار مع سمك او صدر دجاج و خبز واحيانا عصير فواكه

    العشاء سلطة و شاي و شوية خبز و اكل فواكه من 3 الى 4 مرات يوميا تقريبا

  3. @am_aalaaaaaaoy

    حبيبتي ابر الحمل تسبب سمنة
    كما النزول ممكن يكون بطيء نوعا ما فانا سأعد لك نموذج + عليكي ممارسة الرياضة لزيادة الحرق

    *************************************************************************************
    مشكوره يادكتوره
    منتظره النموذج

  5. @athk_ohd

    ياليت نظام غذائي لمريض خمول الغدة الدرقية
    او ع الاقل الاطعمة الي يجب تناولها والتي يجبب اجتنابها
    مع العلم وزني 79 وطولي 161

    وشكرا لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.