الأخت كثير متفاءله وزنك بالنسبه لطولك جيد, حرق الدهون يتم بأي نشاط يقوم برفع نبضات القلب لفترة لا تقل عن 30 د حيث يكون الشخص قادرا على التحدث لكن غير قادر على الغناء. أما تحسين اللياقه ولحرق الدهن يجب أن تكون نبضات القلب أعلى
يجب أن تتمرني بسرعه اعلى من 4,5 .....بالنسبه للاوربت تراك فهي تحرق اكثر من المشي الا إذا قمنا بالهروله
Zena Habi:)
يوميات ونتائج المتسابقين في برنامج الرابح الأكبر ( يوجد صور للفائزين قبل وبعد )
متابعة النقاش، صفحة 66