شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @asmh2

    شكرا حبيبتي على النظام الغذائي وان شاء الله سأتبعه وساخبرك بالنتيجة والله يعطيك الصحة والعافية.

  2. @fsharh_foshy

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يسعدلي مسائك غاليتي

    الله يجزك خير على متقدميه لنا


    انا وزني 78،5 ونفسي اوصل 65 امنيه عندي ودي تتحق وطولي 158

    انا لي سنه وانا احاول انزله بس مافي اراده عدم

    اتمنى انك تساعديني انا احب كل شيء اموت في شيء اسمه معجنان ومشتاقتها


    بطاطس مقليه شوكلاته ببسي هذا للشيء يجنني لدرجة مودي اتركه

    اكره البيض المسلوق والخضار المسلووووقه مااحبها ابدا لاعت نفسي من كثر ماهي برجيمات ..


    انا سبق كنت اتعامل مع اخصائية تغذيه ونزلت على يدها

    من 85 الى 70 بس بعد خمس سنوات بدء يزيد وماقدرت اسيطر على نفسي


    احاولت اعيد رجيماتها مافي امل مره ارجع للسبعين


    ودي انزل هذا الشهر 8الى 6 كيلو


    اتمنى انك تساعديني ولك كل الود غاليتي

  3. @bnt_dfnshy

    Em Dima
    طيب هل بتمارسي الرياضة و كم المدة؟ و المشكلة انه نظامك كان قاسي فما الك الا بزيادة الرياضة أو توقيف الريجيم لمدة معينة و المعاودة لاحقا أوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت بحطه لك تقصدين يخنة فاصولياء و كوسا محشي و هيك او غير؟ حبيبتي انتي …
    ايوه حبيبتي هذا اللي اقصده لأني احاول دايم يكون اكلي من اكل البيت بس أقلل الكميات ع حسب السعرات اللي اكون متبعتها بس هذي ما عرفت احسب سعراتها

  4. @athk_ohd

    Em Dima
    و هل عم ينزل وزنك عليه حبيبتي؟ يا ريت بس تذكريني ببياناتك اليك النظام و لكن سيكون نزولها بطيء اي ممكن تنزل 3 كيلو بالشهر فإذا بتقدر تعمل رياضة بيكون كتير منيح اليك بعض النصائح أولا: • يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف • تجنب الاك…
    عمري 19 سنة
    بنسبة للاطعمة الي ماقدر استغني عنها هو شيئ واحد الي هو النسكافية

  5. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    أذكى وحدة
    عمري 19 سنة بنسبة للاطعمة الي ماقدر استغني عنها هو شيئ واحد الي هو النسكافية
    هل في عندك اطعمة ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم؟

    حبيبتي كم عمرك؟
    و شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم

    حبيبتي بس كم عمرك و شو الاطعمة يلي ما بتقدري تستغني عنها خلال الريجيم

    ان شاء الله حبيبتي
    بأقرب وقت سأضعه لك بإذن الله

    أوكي حبيبتي تكرم عينيك
    بس لازم بالاول توقفي ريجيمك لكم يوم لحتى تستفيدي و انا أفضل لأسبوع كامل

    أهلا و سهلا حبيبتي

    طيب حبيبتي هل متبعة حاليا ريجيم أو تخفيف و كم صرلك موقفة؟


    المشكلة حبيبتي انه هيدي ما فيكي تستبدليها في النموذج لانه نحنا منشتغل ع الحصص و ما لازم تاكلي اكتر نشويات او بروتين عشان ينزل وزنك بالطريقة المناسبة
    و السعرات الحرارية بتختلف بحسب طريقة الطبخ
    بس متل ما أنا بحطها للمشتركات معي و اكيد طريقة طبخها صحية و مش متل العادية:
    الكوسا (2 كوسا صغيرة الحجم) 200 كالوري
    الفاصولياء (نصف كوب من غير لحمة) 130 كالوري و من غير ارز لانه تختلف المية من شخص الى اخر
    و بالنسبة للبامية فبحسب نوع الاكلة في كتير اكلات بالبامية




    أوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت بضعه لك مع الاكلات التي لا يجب الاكثار منها لمرضى كسل الغدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.