قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

سلااااام ..بسم الله وهذا اول يوم اكتب فيه يومياتي .. فطرت بيضه مع شويه زيتون وشاهي .. تغديت قطعتين برجر بينهم شريحه جبنه وشوووويه فلفل رومي ..و بس ..
مشيت نص ساعه وشربت مويه وبنام .... يمكن يمكن اذا مانمت اشرب نسكافيه ... سي يو تموووورووووو 

بنات انا قررت اوقف دشتي الى مين اخلص الاسبوع الجاي واعيده



وانا لاحد الآن تعودت على دشتي



شهيتي وشراهتي بالاكل موزي اول >>>حلو ماشاءالله



راح امشي بريجيم التمر واللبن الى الاثنين الجاي



بالنسبه لليوم

اليوم اكلت بسكوت بالحبه السوده!!!

وشربت قهوه مع تمر اووووول مررره ههههههههههه

وتعشيت دجاج سناك ناجتس حار مع سلطه


وعقبال الرشاقه للي يتمنى...

حبيبتي بهالرجيم ممكن تنزلين 3 كيلو بأسبوع وهذا اللي صار معي ماشالله :)
بس يبيله صصبر مو كل كم يوم النفسيه ماش وخربتها بالأكل :dry:
صح كلللنا نشتهي الاكل خاصصه بالاجازه مع لمةة اهلنا وطلبيات المطاعم كل يوم بس فگري بجسمك وكيف انك لو صبرتي فتره ووصلتي للي تبين بتاكلين اللي خاطرك فيه .. اصصلا طوول عمرك تاكلين اشكال الوان وش نفعتك فيه .!!
فَ شًدّي عَ نفسسگ فتره وعقبهآ ارتآحي والبسسي اللي تتمنين :hearts:
عن نفسسي نزلت 3 كيلو وجت الدوره وراحت امس بس وزني ثابت .. بس مااايهم لأن ع الشككل باااين النحف وملابسي وسسعت علي ماشالله فا ان شالله بسستمر الى رممضآن :)

يومياتي
الاثنين فطور نسكافيه ساده واتغديت قرنبيط مقلي بالبيض وشوية دجاج شاورما وسفن دايت
العشاء كنتاكي مع الجبن وسفن دايت طبعا بس الدجاج
وعلي الليل شربت شاهي اخضرمع النعناع والزنجبيل
والحمدلله