شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @dream_8

    السلام عليكم

    دكتوره انا قررت اسوي ريجيم الرز والزبادي برمضان ان شاء الله

    يعني بس اكل رز وزبادي واشرب عصير برتقال تجنبا للامساك بسويه كل الاسبوع ويوم الخميس بخليه مفتوح من كل اسبوع طبعا يوم الخميس مفتوح ايش رايك ؟؟ والمشي بحاول امشي ربع ساعه والا نص ساعه

    الله يسعدك ردي علي وتتوقعي كم ينزلني اذا استمريت عليه ودي انزل نزول حلو قبل العيد

  2. مساء الخير ام ديمه

    ابغى رجيم لصديقتي عمرها 20 ووزنها 55.500

    طولها 157

    سمنتها فوق اكثر شي لازم تنقص 5.5

    بس تبغى رجيم يناسب شهر رمضان ويكون سريع

  4. @akstrym

    السلام عليكم
    لوسمحت انا طولي 174 وبنيتي عريضه
    جسمي هو جسم التفاحه من اعلى اكثر سمنه من الاسفل
    وزني زاااااااائد الان 102
    اريد نصائح لفقد الوزن لانني لا استطيع الالتزام بنظام غذائي محدد
    وكم هو وزني المثالي وشكرا

  5. @mariamp

    انا طولي 160 ووزني93 وعمري 16 يعني توني صغيرة

    ابغى حميه لرمضان علشان تنحفني

    الحمدالله انا نحفت مو مثل قبل بس محتاره في رمضان

    وش اسوي ساعديني ارجووووووووووك

    وماراح انساك بدعاء ابدا

    :02::02::02::02::02::02::02::02:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.