شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    سيداف
    السلام عليكم دكتور هنادي أنا أبغى ريجيم قبل العيد إخسر فيه 10 كيلو وزني 68 وطولي 153 بليز ردي
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    غاليتي لديكي سمنه زائده


    واليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان


    الافطار :

    3 تمرات + كوب من الماء

    بعدها بربع ساعه :

    طبق سلاطه مشكل صغير
    طبق خضار مطهي صغير
    ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه
    6    ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه(


    بعدها بنصف ساعه :
    كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه .


    بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا:
    2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) .
    + كوب زبادي قليل الدسم

    السحور :
    رغيف خبز بر او خبز اسمر +بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس +أو كوب من الزبادي قليل الدسم 2+ثمرة خضار طازج



  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    شعلة الاحساس
    الله يسعدك يادكتورة ع بنامجك الحلو والسموحة تعبناكي معانا بس حبيت اسالك الخميرة قصدك حقت الاكل ولا الي في الصيديلة وكمان ابي اسالك ع كم تبان النتيجة واذا في الخميرة اضرار جانبية وهل السهر يؤثر ع انقاص الوزن لاني بسهر حتى الفجر قلت يمكن هذا…
    وفقك الله وسدد خطاك

    نعم يا غاليتي الخميرة هي نفسها المستخدمه في عمل المخبوزات سواء الطازجة او الجافه


    والنوم لعدد ساعات غير كافي اي ما يقل عن 8 ساعات ليلا يقلل من معدل الوزن الطبيعي


    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    فدو123
    السلام عليكم هلا وغلا بً دكتورتنا الغاليه ، كيف حالك ؟ يادكتوررره انا اموووت بً زبدة الفول السودانيً تخيلي اكل العلبه اللي به 510 جرام كبيره بً ثلااااث ايام بسس اكله مع التمر عالفطووور ، واتسحر فاكهه وشرايتس اسمن ولا لا ؟ ردي عليً ض…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ويمكنك تناول زبدة فول السوداني ولكن لا تكثري منها بحد 3 ملعقه كبيرة يوميا

    والتمر تناولي 7 حبات

    ويمكنك تناول الفاكهه كما تشائين


    وحياك الله

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    athoi
    السلام عليكم .. اختي انا تجي لي دوخات كثير احس ماشوف شيء بعدين يرجع كل شيء واحيانا جسمي يصير حححآر .. و احس احيانا رجليني ماحس تقدر تشيليني
    غاليتي يجب ان تزوري طبيب امراض باطنيه لاجراء الفحوص التي توضح السبب وراء ذلك


    وحياك الله

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    مرومة الامورة
    السلام عليكم دكتورة عمري24 طولي 164 وزني 45 وعندي طفل عمره 2,5 وعظمي رفيع واريد ان يزيد وزني وليس لدي شهوة على الطعام ابدا واستخدمت فاتح شهية كتيييييير ولم استفيد ولااعاني من اي مرض واحس دائمابكسل وتعب ووهن ارجوكي افيديني وهل يوجد اي دوا…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي


    بعد كل وجبه تناولي :
    نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


    الإفطار:
    5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش

    الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
    طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
    + طبق من الخضروات المطبوخه
    + طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
    + قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط


    الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
    ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)

    بين الافطار والسحور :
    كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم

    السحور :
    كوب من الزبادي
    + جبن ابيض خفيف الملح
    + طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
    + رغيف خبز عادي متوسط الحجم
    + شرائح طماطم


    واليكي الوصايا التاليه لزيادة حجم الثدي



    وبالنسبه لزيادة حجم الثدي ..........................................................................

    أنه يتبع الوزن ولو كان بالفعل وزنك أقل من المثالي فعليكي عدم الاهمال والاهتمام بالعوده للوزن المثالي

    وكمان هناك بعض الأطعمه التي تحتوي على منشطات لهرمون الأنوثه الطبيعيه والغير مضره بالمره :

    السمسم ومنتجاته (الطحينه والحلاوه الطحينيه وزيت السمسم فول الصويا ومنتجاته ( لبن الصويا , دقيق الصويا, صلصة الصويا , صويا مدمس أو مطهي مع اللحوم مثل الكفته.
    الحلبه كمشروب باللبن والعسل الأبيض

    العرقسوس ( كمشروب دافىء أو بارد)
    ويسعدني ردك وتواصلك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.