قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

امممم انا طبعا صايمه عسى ربي يتقبل من الجميع

فطوري 9 حبات زيتوون كوب ماء

الساعه 9 ونص اكلت برقر لحم عليها مايونيز وجبن شرايح فقط وحبتين نقانق لحم
((الرياضه ماسويييت لاني اشتغلت كثير))
جلست اشتغل بالمطببخ مع امي تنظيف وترتيب وغسيل وهكا وبعده دخلت غرفتي تنظييف كامل وغيررت اماكن الاثاث تعبت صرااحه ومن التعب ((اكلت علك نسيت اني مسويه رجيم))

والساعه 1 تسحررت اكلت حبه نقانق وبرقر لحم بث

طبعا انا حاذفففه المشروبات من عندي


بنات انتم بالاسبوع كم تنزلوون انا 3 او 2

سيريين القرني الله يشفيك ويعافيك

انتي جربيه اسبوع بس وبأذن الله ينفففع معك لأ، انا عندي تكييس وكانوا يقولو لي راح يسمنك التكيس ولا راح تنحفييين وفعلا جربت رجيم بس مانزلت عليه ابد وسويت دشتي نزل وزني بسررررررعه خياليه ماشاءالله

جربييييه بما انك سمنتك ماتعتبر مفررررطه راح تنبهرين بس نصيحه لاتوزنين الا اذا خلصتي اسبووع

يلا نحمس بعضنا بنااااات

هايدي يوووومك حلوووو يلا واصلي

ام فيصل انتي تعتبرين مليانه يعني مررره قريب للرشاقه يعني خلال اسبوعين وزنك مثالي مثالي

والرجيمممم مرره حلو ينحت الجسم نحت

موفقه

حابه ارجع للرجيم خليته ثلاث شهور واكلت ما لذ وطاب وزدت ثلاثه كيلو
ودي ارجع معاكم من السبت الجاي