شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

83

  1. @ahla_aarosh2012

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي

    انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure:
    وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده ساعه والعب كريزي فيت
    انحف ولالا ؟؟
    ارجوكم ساعدوني ودلوني مين جربت انها تاكل وجبه وحده بس فطوررر وتتكون مثلا من فلافل او همبرجر

    زوجي حطمني عقدني وانا مجبوره افطر الصباح مابغى اجلس لوحدي

    ساعدوني

  2. @am_3_bnat

    احلا عروسه2012
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده…
    اكيد يبي ينزل وزنج لانج راح تاكلي بس وجبه وحده وجسمج مع الحركه راح يحتاج الي طاقه
    فاراح تحرقين الدهون بس ماانصحج بهذي الفكره لان راح تفقدين الفتامنات اللازمه للجسم وراح
    مايصير فيج طاقه

  3. @fto_ftafyt

    احلا عروسه2012
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده…
    اذا سويتي كذا اول ماتسيبي الطريقه دي بيرجع وزنك افضل شي تخفيف والاستغناء عن وجبة العشاء حيعطيك نتيجه افضل وعلى طول مو وقت قصير وترجعي الي فقدتيه

  4. احلا عروسه2012
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده…
    -

    شوفي حبيبتي
    افطري بس لا تفرطين
    اول ماتحسين بالشبع الخفيف وقفي اكل
    تغدي بروتين و خضار حاولي ماتكثرين رز
    و العشاء خليه زبادي مع خيار
    او اي شئ خفيف

    مع مشي ساعة بتنحفين إن شاء الله

    موفقة و ادعي لي انحف "(

  5. @khyaal_5

    احلا عروسه2012
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده…
    ججربي

    اكلي كل ششي من الساعه 8 وقفي اكل بس شررربي مااي لو تتقطعين جووع لاتاكلين واليوم الثاني شوفي وزنج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.