.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

حركات يا أنا خخخ
عاد امس تعبت حرارة وحوسه واليوم كأني خفيت
بس ناوية استمر معاكم بإذن الله
بس يارب يخف الوجع علي

السلام عليكم
انا بادية معكم ان شاء الله من بكرة
حاولت اجرب الرجيم قبل فترة بس ما كملت
هالمرة ان شاء الله بجرب لأسبوع وبشوف اذا قدرت أكمل ولا لأ
طولي ١٧٥
و وزني ٨٩
هدفي البعيد٧٠
ويا رب بهالاسبوع اشوف ال٨٥

انا هبدا معاكم اليوم ٢٢ سبتمبر
الطول :١٦٤
الوزن الحالي :٦٥
الوزن المثالي :٦٠
وانا نفسي انزل ويصير وزني ٥٧

صبااااح الخيررر رشوقاااات كيفك ارجوان و هلا بالضيوف الجدد ياليت تكملوو معانا انا اليوم الخامس من الاسبوع الثاني لي وماشية الحمد لله بالرجيم وخلصت قبل ساعة من تمارين الايروبيك٣٥دقيقة للجسم كله واخذت دوش حلوو وقرأت جزء من القران والحمد لله
والله يوفقنا وتزحزح هالدهون