ملف للدعم النفسي لإن مشكلتنا الإراده وليست الحميه

والله كآنك بتتكلمي عني
انا مررررا زيييك

اااااه خليها على ربك كلنا كذا ياليت نلاقي تشجيع

ان شاء الله تنحفين من غير شر

اكتبي مجموعه اهداف في ورقة( مثل ابي اضعف عشان اتحرك براحة وخفة ، ابي تزيد ثقتي، ابي البس الي يعجبني ....ا ي هدف يحمسك)
وخليها دايم معك يعني في جيبك
وكلما جيتي بتاكلين خرابيط اقريها

وحاولتي تكررين العبارات التشجيعية

مثل انا رشيقة
انا قوية اردةة
انا جميلة وسيزداد جمالي حين اصبح رشيقة
وكرريها بصوووت عالي

وان شاء الله الارادة بتكبر وتنحفين بخير وصحة يااارب

لايمكنك أبدا البدأ بالرجيم بدون هذه الإيحاءات النفسية فأصعب مافي الرجيم هو البدء فيه والإستمرار به

قولي لنفسك هذه العبارات قبل النوم ...
( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة )
(سأتحدى نفسي ووزني وأصل للوزن المثالي لي بالوقت المناسب )
( لن أتناول الطعام حسب رغباتي وفي أي وقت )
(سأتبع النظام الغذائي بحذافيره )

وقبل أن تأكلي قولي لنفسك أنا لست جائعة جدا أنا أتناول الطعام لأعيش
لن آكل كثيرا كالمفاجيع بل سآكل بكل هدوء وبطء وروية ...
وقبل أن تشعري بالشبع قولي لنفسك لقد شبعت ...


لن تتخيلي مردود هذه العبارات على تفكيرك ونفسك انك توحين لنفسك بأهم مقومات انقاص الوزن

وهذه الطريقة فعالة وعلمية لإن الأساس في زيادة الوزن هو الهروب من مشكلة نفسية أو اجتماعية
إذن فالحل في شغل النفس بهواية مفيدة مثل القراءة أو الكتابة أو مطالعة النت ولكن حذاري من مشاهدة التلفاز المليء بالإغراءات والدعايات التي تحفز الشهية ...

حاربي سمنتك بالتخلص من السبب النفسي المسبب لسمنتك وأحيانا تلجأ المرأة السمينة لمزيد من الطعام لإنها ترى إنها تعزي نفسها بالطعام الذي تعتبره لها صاحبا وحبيبا فهي تفتقد للثقة بالنفس...

لذلك قبل أن تبدأي أي ريجيم عالجي نفسيتك وأوحي لها بالإيحاءات الإيجابية المحفزة على اكمال مشروع الرجيم وبالتوفيق بإذن الله ....


منقول لعيوونك ^^

وان شاء الله اكون افدتك
وتنحفيييييين بصحححة ياارب