يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

مبروووووووووووووك عليا
وشكرا لكل اللي بارك لي ومبروك لدود ولخلود
وعقبال مانوصل كلنا للوزن المثالي
انا اليوم تغديت 4ملاعق رز وقطعة لحم
العشاء 7تمرات وكوب لبن لابت
بكرة بشوف يااكمل في رجم البروتين او رجيم التمر
نزلت 3كيلو و800جرام ياملوكة
الموية 8كاسات
ورياضة 1ساعة مشي
واذا قدرت بمشي اكثر
الاعشاب كمون وقرفة وزنجبيل
وشاي الضيافة

.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي السبت ..

الفطور .. شريحة توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + شريحة أناناس + عصير حبتين جريب فروت
.. شربت كوب نسكافية بدون حليب و بدون سكر ..
الغداء .. زبدية شوربة + شريحة أناناس
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
العشاء .. شريحة توست بر + جبنة بيضاء قليلة الدسم + خضار ( طماطم و فلفل رومي و خيار )+ شريحة أناناس
المويا .. 7 كاسات للآن
الأعشاب .. 3 أكواب شاي أبيض
الرياضة .. ما سويت .. انشغلت في أزمة السلامات والعيد و الحوسة هذي

اليوم حسيت إنه الأخت إرادة تبي تستهبل بس الحمد لله مسكت نفسي و أفكر أنام الحين عشان ما أخرب شي

و خلص يومي ..

تستاهلي كل خير يا قمر .. و فالك الرشاقة
طيب يا بنتي .. استني أتربع لك هههه
الفطور مفقود عندك اليوم ..
و باقي يومك أوكي :7_5_131:
بيني وبينك أنا ضد ريجيم التمر الا في الحالات القصوى .. لأني أحسه يضر أكثر مما ينفع
هذا رأيي و إنتي براحتك :heart:
الله ينولك اللي في بالك يارب

قروب رشاقتي سر سعادتي

اليوم السبت

فطوري فلافل وشاي بدون سكر

نمت الساعه 9 صباحا لين ساعه 7 المغرب

بدون غدا

كوب شاي اخضر صيني ونعناع وزنجبيل
اكلت شوي بطاطس مع عيالي
وفطيرة سفن دايز