شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,999

  1. @odzdj

    -

    صحيح اني ماني من ضمن القروب
    بس اسمحولي ارحب بالبنات الجدد
    مذكرات سمينه . . بإذن الله راح تكون السمنه مجرد ماضي
    نسكافيه . . ماشاءالله مجهود رائع اللي بذلتيه اسم الله عليك قدها وقدود
    وإن شاءالله توصلي للهدف اللي تتمنينه
    بنوته بحرينية . . مبروك الكيلوين وعقبال الباقي
    بس ماقلتي لنا خلال كم

  2. @frooty_mkh

    انا تاني يوم خبصت الدنيا
    امس كان بيض مسلوق الغداء كان جمبري مسلوق وسلطه
    اليوم فطرت بيض بالطماطم أخذت قطعه كيك وهنا انخرطت الدنيا واتغديت ملوخيه ودجاج في الفرن وا تعشيت سلطه بالجبنه وخبصت في شيبس أكلت وزبادي
    رح أعيد من بكررررره والتزام تام ان شاء الله ابغا أصير ستين وانزل للخمسين
    بنات نصيحه لاتقولوا لاحد أنكم مسوين رجيم
    انا كنت ملتززززمه كل من شافني قالي مره نحفتي
    ودحين الشهيه مررررره تحت
    أدعو لي

  3. @mthkrat_smyn

    بنوته بحرينيه تسلمين حبيبتي انا مو مره فاهمه انظام وابغى احد يصححلي


    نسكافيه كلامك شجعني وانا نفس وزنك السابق ياليت تكتبين تجربتك بالتفصيل وعقبال ماننزل تحت الميه




    يوم الاحد اليوم الرااابع


    فــــ جبن مكعبات مع شراىح زيتون

    غـــــ سمك مقلي وصحن صغير سلطه مع سفن دايت

    عــــ بيض اومليت (3 بيض مع سلايس واحد جبن مع 2 مرتديلا لحم)

    وشاي اخضر




    بنات لي من بديت ماشربت كوفي احس بموووت ابي نوع حلو تستخدمونه

    وايش افضل نوع جبن


    الله يسعدها الي تساعدني

  5. @hla_nor_1

    سلام عليكم

    بنات شلونكم ؟؟

    مذكرات سمينة : بالنسبة للجبن انا اكثر شي استخدم جبن شيدر الصقر اللي ايجي بعلب ومكتوب عليه عدد الجرامات واعتمد على تقديري الشخصي

    اما بالنسبة للكوفي ممكن تشربي اي كوفي الغطاء له احمر يكون مكتوب عليه بدون كافيين (دائما الكوفي اللي غطائه احمر يكون بدون كافيين )وغالبا مكتوب عليه بدون كافيين اما الكوفي ميت مسموح


    اختي wish بالنسبة لزبدة الفول السوداني مسموح ملعقة الى ملعقتين لاتكثرين ويجب ان يكون خالي من السكر تأكدي من مكوناته لان بعضهم فيه سكر وبعض الانواع بدون سكر



    يومياتي ليوم الاثنين

    الافطار : كوب كوفي دي كاف مع كوفي ميت وسكر سبلندا

    الضحى: سلطة مكونة من ( خس -خيار -طماط-فلفل اخضر-باذنجان مقلي-جبن قطع -زيتون 10 حبات )

    الغداء : يمكن همبرجر مقلي مع خس وملعقة جبن سائل وفلفل حار اصبع صغير

    العشاء : يمكن صحن شاورما

    انا احب اشرب زنجبيل لان يساعد على حرق الدهون ويعطي انتعاش بالفم

    العلكة غير محببة لهذا الرجيم لاحتوائها على كمية كاربوهيدرات عالية حتى وان كان مكتوب عليها بدون سكر يجب التحقق من مكوناته

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.