قروب الأوربتراك (3 ) بهمه واراده وتحدي معا يد بيد لتحقيق حلم الرشاقه

دلع : كلامك صح الغلا وانا عن نفسي مشكلتي انشويات لو تركتها اكيدبينزل وزني

شتات : يومك ممتاز وبرافوعليج ٢٠ دقيقة مع انك في البدايةبتوفيق

الثقيلة : حياج الله الغلا يلا شدي حيلك وزنك مثل وزني وهدفك مثل هدفي يلااااااااااا شدي ألهمه وحياج الله

مساءالخير حبيباتي

مثل ماقلت لكم من امس با دية التمر والبن

الصبح ٧ حبات تمركوب لبن
الغداء ٨حبات تمر كوب لبن
شربت كوبين زنجبيل مع شاي اخضر
العشاء الساعه ٥ ونص سلطة فتوش ومتندمه بس الحمد الله مو مخبصة بشيء كبير
لرياضة ساعه
الماء لتر

صباح الخير بنات

يسعد مساكم صبايا كيفكم مع الهمه ان شاءالله الامور تمام معاكم بأذن االله كمان نهاية الاسبوع هذا وبدخل معاكم في التخفيف من الاكل مع انه الحمدلله انا ماشيه اليوم عشرين دقيقه على الجهاز واموري الحمدلله مزبوطه

مساء الخير

اليوم يومي جميل مع الأجواء الحلوه و الأمطار الله يجعلها خير على البلاد والمسلمين


ابتديت صباحي بكوب حليب و توست مع جبن

والغداء كان سلطة والعشاء ان شاء الله بيكون بيض مسلوق مع صامولي حبة واحده وكمان شاهي الأعشاب

لعبت على الجهاز نص ساعة

والحمد لله

أخباركم انتم