شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. سسلامتك تفاصيل ماتشوفي شر هو تغير الجو وتقلبه عامل فينا عمايله وانا عم ابرد كمان بس لسا عم قاوم وبلبس صيفي بالبيت لكن شكلي راح اجمع همتي قريبا واضب الصيفي من الخزانة وانزل الشتوي امري لله

    ديري بالك عحالك ياقلبيييي واشربي دافي

  2. عنابة فوشية
    السلام عليكم يومياتي الفطور ربع خبزه بر واكلت من تشكيلت الفطور بس الغداء شوي سلطه قطعه دجاج صغييييييره ونص برتقاله وتفاحه صغيره السناك العصر قطعتين كيك العشاء ربع خبزه وتشكيله العشاء واذا خلصت الخبزه خلاص الأعشاب زنجبيل ومشي نص ساعه م…
    ايه حبيبة قلبي انتي معي اهلا وسهلا فيكي منورة

    يومك تمام كانو متبعة نظام تخفيف صحتين وعوافي

    بس <<<<والله يستر من هالكلمة ويعينك علي لانو بس في وراها قطعتين كيك مالهم داعي ليش ضعفتي قدامهم واكلتيهم وخربتي ابو الدايت فيهم ............؟؟؟؟

    خلاص هلا اتاكلو ومشي الحال صحتين وهنا عقلبك حبيبتيي بس راح نعتبرها تخبيصة صغيرة ونعديها بشرط ما تعيديها

    عندك يوم مفتوح بتاكلي اللي بدك فيه يكون بعد يوم الميزان

    الميزان الاحد ماشي قلبوووو


    الباقي كلو تمااااااااااام ماخرب يومك الا هالكيك :11::icon810:

    ولا تنسي شرب ماء كمية كافية قلبوووو
    موفقة

  3. @ytymh_tayhh

    صباح الخيرات يا رشيقات
    ملووووك انتي تحفه يا بعد قلبي والله

    يومي الخميس

    اربع علب مويه والعلاج

    الفطور بيضه وجبنه وشرائح طماطم وخيار وفليفله

    بعدها باربع ساعات الغداء
    نص صدر دجاج مطبوخ بدون دهون واربع شرائح خس وثلاث ملاعق رز


    بعدها بثلاث ساعات علبتين مويه
    كوب قرفه وكوب اعشاب

    المغرب كوبين صغار شاي احمر بدون سكر

    العشاء
    ثلاث قطع جبنه شرائح منزوع الدسم ونص حبه صغيره طماطم ونص حب خيار
    وربع حبه فليفله

    كوب عصير تمر هندي بدون سكر
    ثلاث علب مويه


    قبل النوم بساعه علبة زبادي اكتيفيا قليل الدسم

    الرياضه مشي سريع 45 دقيقه وشوي تمارين الصباح

    دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااااارب بدون مكروه

  4. @ayadaoy

    يومياتي الخميس
    كنت صائمة. وفطرت ٥ تمرات وماء
    كابوتشينو و٢ دايجستف
    ثم كوب عصير برتقال ثم قهوة خالية منوالكفايين وحبتين لوز و٢ فستق و ٢ بندق و٢ عين الجمل
    وطول الوقت أنا داخلة خارجة للغرناطة   على قوله امواج
    الان تعشيت ملاعق ممكن ٦-٧ شوربة وسلطة و٣ محشي( كرنب وسلق وبصل) الحجم الصغير ترا ما كثرت
    الماء لتر ويزيد اشرب الحين
    السحور زبادي خالي الدسم وتفاحة او عصير برتقال
    الرياضة شغل البيت ونوم وخروج المسا لجمعة الأهل
    ما سويت الصبح برد والمطر ما شاء الله
    المساء خرجنا جمعة بس بإذن الله اعوض الرياضة بكرة
    بس بكرة كمان يومي ملخبط ما اوعدكم
    قولولي خبصت ام لا؟؟؟؟؟؟؟؟ترا ما أزعل
    اخخخخخخ كرهت اخر الاسبوع لازم من التخبيص فيه.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.