يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 312
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104- السلام عليكم. يومياتي للخميس غداء كروسون وشاي العشاء سلطه فاكهه الرياضه مشي ساعتين اذكروالله. لااله الاالله
- جهزت اللحين فطوري عملت فقط شوربه شوفان ب معلقة صغيرة جد زيت لتحمير البصل وحطيت لحمة مسلوق وراح يكون هذا فطوري مع كم قطعة فاكهة وعصير اناناس
رياضة بحاول بعد شويه امشي حتى لو نص ساعة - وزني مرة اخرى
١٠٥ و طولي ١٦٤
كنت قبل أسبوعين ١٠٩ و بعد التخفيف و الرياضة نزلت الحمد لله ٤ كيلو
ارجو قبولي معكم بأسرع وقت
هدفي الاول ٩٥ ك
هدفي الثاني ٨٥ ك
هدفي الثالث ٧٥ ك
هدفي الرابع ٦٥ ك
هدفي الخامس و الاخير ٥٩ ك
كل ١٠ كيلو أكافئ نفسي فيهم و اشتري لي ثياب جميلة و بدلة رياضة جديدة جميلة - طبعا برنامجي هو الآتي و هو نمط حياة أيضاً
حذف الكافيين نهائيا
تقليل الملح جداً
تقليل السكر جداً
حذف المقالي و الاستعاضة بالشوي او السلق او طهي بالبخار
شرب ٢ لتر ماء
تقليل الخبز
حذف السمنة و الزبدة
شوكولاه سوداء فقط ١٠ غم يوميا
رياضة مدى الحياة ان شاء الله دودو الاموره ههههههههههههههه هي حبه مو كل الكيسه وابشرك اليوم اول ما صحيت الا هي في وجهي قلت لزوجي يا انا يا هالكيسه في البيت قالي هي طبعا اهئ اهئ اهئ :icon810: الصراحه لو اصورلكم اللي فيها بيغمى عليكم خليها مسكره احسن بس رحت خبيتها في الدرج الل…
آآآآمين يارب العالمين .. يسسعد لي قلبك
الكيسة مجرمة ترى ههههههههههه
أنا ناوية ع كيس بالمواصفات هذي أول ما يخلص نظامي :icon19:
و بعدين نوتيلا يا بنتي .. آه يآني
انا عندي علبة كبيرة في الثلاجة كل يوم اسلم عليها من بعيد .. لا و حطيتها بآخر الثلاجة عشآن اعطي نفسي ايحاء انها بعيدة <= وسوسة الدايت هههههههههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.