هلا دكتوره
تسلم ايدك على الرد حاليا انا اتبع نظام من عندي
الطول 164 الوزن حاليا 112 ( كان 120 واول ما بديت دايت كان 118 )
الرياضه مشي من 30 دقيقه الى 45 اغلب الايام على جهاز السير
لو في نظام ينزل وزني يا ريت لانو نزولي بطيء جدا وطول عمري اعمل دايت من وانا عندي 11 سنه فبحس انو بطل جسمي يستجيب للرجيم بسرعه
وتسلم ايدك
استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 727