قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)

ياقلبي بجاوب انا على اسىلتك باللي عرفتو من الدكتوره ربي يسعدها
السكر ممنوع بجميع اشكاله حتى لو دايت
الشاي الاخضر للجسم الدرقي ممنوع بس مسموح بشاي البقدونس ومفيددد بالتخسيس
التمر كمان ممنوع وكل البهارات والملح ممنوعه الله يعين > عاد معليش تحملي عشان نوصل للجسم اللي نبغاه وانا مثلك بعد بس بديت اتعود

حبة سكر ياعسل

مااقدر ارسل خاص داخله المنتدى عن طريق الايباد وحايس المنتدى 

فطوري كان تفاحه او برتقاله والأغلب اناناس

الغداء شوربة خضار بدون ملح وبهارات او زبادي قليل الدسم او شوربة الدكتورة 

العشاء رز بدون ملح وزيت وصدر دجاج او تونه او سمك   او ربع خبز وبيضه مسلوقه بس البيض مرتين بالأسبوع

المويه 2الى 3 لتر

الرياضة ساعه 

وسلامتك 

دكتورة فييييينك عسى ماشر
راح أتناول حبوب أوميغا 3 ثلاث مرات بالأسبوع حبة قبل النوم
هل يؤثر على الوزن ؟

طيب ابي ادخل معاكم ع القروب تككككفون