من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

ارجو الافاده ياكتوره ريهام
ماهي اسباب ثبات الوزن؟
حيث ان لي اكثر من شهر وانا اتبع رجيمات مختلفه وفعاله جدا ووزني ينقص ببطء شديد وفي الفتره الاخيره توقف عن النزول

علما اني في السنوات الماضيه وعند اتباعي نفس الرجيمات لايقل نقصي عن 2 او3 كيلو في الاسبوع فمالذي تغير؟

عمري 30 سنه
طولي 166
وزني 77
كنت استخدم حبوب منع الحمل طوال السنه الماضيه وقطعتها منذ شهر ولكني عدت اليها لمدة 3 ايام ثم تركتها من جديد
ارجو الافاده ولك خالص التقدير

كيف حالك دكتوره
انا كان وزني 83 او 84 ماعرفت كل ميزان يعطيني غير الثاني
عملت ريجيمات وخبصت شوي فيها لكن نزل وزني ال 79
عملت نظام دشتي ثلاث ايام وتعبت عليه شعرت اني مااقدر اتحرك
لي كم يوم افطر على 2 توست وجبنة شريحة قليلة الدسم واتغدى على 2صدر دجاج بالفرن وصحن سلطة بالليمون واحيانا اكل علبة زبادي فليل الدسم وكم ملعقة رز
والعشاء فاكهه واحيانا مثل الفطور
لكن المشكلة بين الوجبات اخذ تقريبا كوب او كوبين كابتشينو وعصير اناناس و2الى 3حبات تمروحبة موز طبعا يختلف على حسب الايام
انا فصيلة دمي o موجب ومرضع لبنت عمرها 4شهور و20 يوم
وعندي مناسبة بعد شهر وبنتي تاخذ وجبات من عمر 3 شهور
وزني ثابت مو راضي ينزل وانا امشي من ثلاث ايام نصف ساعة
عمري 33 وعندي خمس اطفال والاثنين الكبار يعانون من الوزن اذا ممكن ابغى ريجيم لهم بالذات اللي يعاني من الربو
نسيت انا اخذ حبة كالسيوم وحبة حديد وحبة فيتامينات واخذهم مع بعض في نفس الوقت

ومشكوره دكتوره ياليت بسرعه لان عندي مناسبةمهمة ولي شهر على الريجيمات مانزلت كثير وكتبت للاخصائية هنادي والظاهر مادخلت النت من كم يوم

ومشكوره

انا وزني 78***:( وطولي تقريبا 154وعندنا زواج في9/6/1427يعني بعد19يوم ودي انحف قبل الزواج
وابي حل في اسرع وقت.........ومشكوووووووووووووووره

أولا يعطيك ألللللللللللللللللللف عافيه على الموضوع والصراحه انا ما أدري شلون تلحقين على عشر طعش موضوع وتردين عليهم ....... أنا كتبت موضوعين لا ونسيتهم بعد ............
المهم حابه أداوم على رجيم تعطينياه يكون صحي وينحفني بأسرع وقت ياريت يكون النظام ما يكون عكس روتيني الغذائي........
وهذي معلومات عني :
العمر:17
الطول: 161
الوزن : 90
الحاله الإجتماعيه : عزباء وطالبه في الثانويه....
وراح أعطيكي روتيني الغذائي علشنا ما تغيرين إلا شي بسيط ====> طراره وتشرط....
على الريق : تعودت أشرب على الريق أعشاب و حاجات منحفه طبيعيه وحاليا أنا صار لي ثلاثة أيام مداومه على اليمون والماء المغلي على الريق و قبل النوم مباشرة ...
الفطور: نص خبزه + كاسة شاي + لبنة (بينار التركيه أو المراعي)أو جبن كيري..
الضحى : أشرب حليب أو ماء أو خيار أو جزر المهم أنه خضار..(على فكره أنا ما أحب أبدا الفواكه)
الغداء : نص الموجود ===>بس حنا دايما غدائنا رز و دجاج مقلي وسلطة ....
العصر و المغرب : أحب أشرب بيبسي مع سندويش من المطعم يعني Fast food..
العشاء : زي الفطور ............ ,انا أقدم العشاء و أخليه الساعه 6:30 أو الساعه 7:00....
و أكل الليل ما أستغني عنه اي شي القاه في الثلاجه أعدي عليه و آكله....
و أنا ما عندي وجبات رئيسيه حنا في العطله و النوم اخترب انام نص النهار و اقعد الساعه 11:30 وأظل قااااااااعده للساعه 2:30 أو 3:00 الفجر .
وهذي أهي المعلومات عني ويارب تقدرين تحطين لي نظام غذائي على هالأساس ...
على فكر أنا وأهلي نعاني من سووووووووووووء التغذيه كل أكلنا يعتمد على الرز و الدجاج المقلي و السلطة و اللبن ......
و ربي يجزيك الخير على تعبك معانا و الله حنا عذبناك معانا والله يوفقك.