من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

طولي 159وزني 71 حاليا
متزوجه قبل سنه كان وزني 85 وحملت واجهضت نزل وزني حتى وصل ال60 لان نفسيتي تعبت كثير بعد الاجهاض والان بدء وزني في الصعود بسرعه
لا استطيع ان امنع نفسي فكرت استخدم حبوب سد الشهيه ما هو النظام الغذائي المناسب لي وكم الوزن الطبيعي لي

شكرا جزيلا يادكتوره وبارك الله في عملك وجهدك معنا بالنسبه لسؤالك فانا قبل استخدام حبوب منع الحمل اي قبل حوالي سنه ونصف كان وزني يتأرجح مابين64 وبين 70 كحد اقصى فلما يوصل وزني لسبعين اعتمد رجيم حساب السعرات الحراريه او رجيم كميائي لمدة اسبوعين وانزل وزني بسرعه

بعد استخدام حبوب منع الحمل وصل وزني الى 82 فجربت رجيم السعرات كالماضي بحيث لاتعدى في اليوم 800 سعر ربما لمدة اسبوع ونزلت كيلو واحد ثم اوقفت حبوب منع الحمل و جربت رجيم هولويد وهو الصاروخي الذي في المنتدى فنزلت في خلال 16 يوم كيلوين فقط مع ان النظام يعتمد عالفواكه والخضروات ثم عدت الى الاكل الطبيعي لمدة اربعه ايام تقريبا وعادت الكيلوين المفقوده ورجعت الى 81 كيلو

اتبعت بعدها الر جيم الكميائي وانا الان في الاسبوع الثالث منه ووصل وزني منذ الاسبوع الثاني الى 77 وتوقف عن النزول مع اني مشي وامارس الرياضه ولكني في خلالها استخدمت حبوب منع الحمل لمده 3 ايام ثم توقفت عنها

ارجوك ياسيدتي الفاضله ماهو الحل لتوقف وزني عن النزول ر غم الحرمان والرجيم طوال هذه المده
مع الافاده اني بطبيعتي في الايام العاديه ذات اكل معتدل وكثيرا مااحذف السكريات والدهون ولكني احب ان تكون وجبتي الثقيله في الليل

وعندي تسأؤل ايضا
عندما اصل الى اقل من 65 يصبح وجهي وبعض الاماكن في جسمي نحيفه جدا مثل اعلى الصدر وعظام الحوض بارزه ممايعطي انطباع باني اقل وزنا

واعتقد ان بنيتي عريضه نوعا ما فهل ينطبق علي الوزن المثالي اللذي ذكرتيه؟ اوان نظام اكلي مثلا خاطيء

اعرف انني كتبت كثيرا ولكن لعشمي في ايجاد الحل عندك
بارك الله فيك اختي

]
هلا أنا من زمان مادخلت المنتدى ولما لقيت الموضوع انبسطت مره ببدا الحين عن العلومات وانا ابي انقص بالشهر 4 الى 5 كيلو ابي ريجيم حلو وخفيف دم

وزني :80 طولي :162

ابي وزني يصير :58 امين
ابي جاوبيني دكتوره تكفين عشان ابدا بسرعه شكرا

أهلين دكتوره شكرا على اهتمامك بطلبي

عمري :17

الحاله الاجتماعيه : طالبه تبي تنحف قبل ماتدخل الجامعه

طولي 154 وزني الان 70 فصيلة دمي o وبدي رجيم ما يتعبني خصوصا وقت الدورة احب اكل الشكولاتات
وشكرا

الوزن : 90,4 جرام
الطول :158
ابغي نظام غذائي الله يخليج يا دكتوره عالاقل 3 كيلو بالاسبوع
متزوجه ولدي طفلان - لست مرضع