من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 913
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق اظنني حبيبتي اجابت امس على جميع هذه الاستفسارات ماعدا هذا الاستفسار الرياضة بالفعل لا ينصح ان تمارس بعد الاكل مباشرة وذلك لان الجسم يكون منشغل بعملية الهضم لتؤدى على اكمل وجه لذا مارشسي الرياضة قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتي…
:: ان يا دكتوره السمنه وراثيه في العائله فانا طول عمري مليانه بس مش بهذه الدرجه .انا في الجامعه كان وزني يتراوح بين 80-90 و انا عظمي عريض ف 80 او اقل قليلا بيكون كويس لكن هذه الزياده حدثت بعد الحمل و الزواج.انشاء الله حامشي علي الرجيم و يا رب احصل علي نتيجه كويسه ولكن هل تنصحيني بعد ان يتمم الله لي الحمل علي خير ان اقوم بعمليه تدبيس للمعده لان وزني زايد جدا و صعب الوصول للوزن المثالي و بصراحه الاصعب الحفاظ علي الوزن الذي نوصل له و شكرا علي مجهودك الاكثر من رائع و ربنا يوفقك يا رب:26: :26: :26:د.ريهام عبدالخالق كيف احوالك حبيبتي هل جربتي ان تتبعي الرجيم الذي اعطيته لكي اختي بنفس الكميات ؟؟ البطاطس المقلية هي التي تسبب الغازات اما المسلوقة فلا تسبب الغازات حبيبتي ساعطيكي لكي ايضا اختيار اخر للرجيم حتى لا تشعرين بالملل الإفطار 1) كوب لبن خال…
شكرا دكتوره رهام على الرد
بالنسبه للرجيم الثاني عندي كم استفسار
لبن خالي الدسم هل هو الحليب ؟؟
هل استطيع ان ابدل بين ملعقتين الشاي في الافطار مع نصف ملعقة نسكافيه ؟؟
هل استطيع ان اضيف القليل من السكر لانه يعطي الطعم المالح بدون سكر ؟؟
بالنسبه للكورن فلكس اي نوع او الي يكون بالنخاله ؟؟
ربع الخبزه هل يكون العادي او الاسمر ؟؟
وشكرا جزيلا دكتوره رهام على التعب
وانشالله اني بكمل لاني حاسه في بداية تحسن وانتي تشجعينbasbousa2006 :: ان يا دكتوره السمنه وراثيه في العائله فانا طول عمري مليانه بس مش بهذه الدرجه .انا في الجامعه كان وزني يتراوح بين 80-90 و انا عظمي عريض ف 80 او اقل قليلا بيكون كويس لكن هذه الزياده حدثت بعد الحمل و الزواج.انشاء الله حامشي علي الرجيم و ي…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يادكتورتي الفاضلة:ريهام
اشتقت اليكي والى الكتابة لكي عن احوالي....الاجازة بدات واهلي جاءوا من السفر والحمدلله...والمشكلة ان امي تعرف حبي للشيكولاته والشيبسي وتحضرلي معاها حقيبه مليئة بالشيكولاته:eek: :06: وطبعا انا لا اقاوم واقول اسبوع واحد فقط وارجع للرجيم ولكن الامر استمر اكثر ولكن الحمدلله لم ازد كثيرا ولكن زدت كيلو واحد
الامر الاخر اني حامل الحمدلله ولكن كلما حاولت ان انظم في الاكل اقول في نفسي (كده كده هكعبر:10_8_10: )....
دكتورة:ممكن تكتبيلي نظام للحمل لاني لا اعرف اين ذهب النظام السابق...انا في نهاية الشهر الثاني ولا اخذ اي فيتامينات الا الفوليك....خايفة اتخن كتير وخصوصا بعد ماذقت طعم الرشاقة واستمتعت بيها بفضل الله ثم بفضل اتباعي تعليماتك
تعرفي اني اتبسطت اني حامل علشان ارجع اتابع معاكي فترة الحمل كلها لان اكيد النظام هيختلف كل فترة.....بس هوممكن الانظمة دي تنقص وزني ولا بس هتحافظ على الوزن السابق لاني بصراحه حاسه اني زدت شوية في شكلي
جزاكي الله خيرا يادكتورة ومنتظره ردك- دكتورة ريهام الله يسلمك ويبارك في عمرك
والله يعين وامشي على النظام هذا الاسبوع
لي سؤال عن النظام الي وضعتيه لي , معلش اصل فيه امور اريد الاستفسار عنها فتحميليني ياطيبة
لو اخذت فرضا على الفطور , 150 غرام عيش او خبز ,فهل يومها لااتناول المزيد من العيش والخبز؟؟
ولو اخذت في يوم 3 بيضات مثلا ,فماذا اقطع من الوجبات لكي انظم الخلل ؟ - اخت رهام انا الان اعمل ريجيم 12 كيلو ب12 يوم اول 5 ايام نزلت 5 كيلو ونص وبعدين وقت اجا دور ايام الفواكه والخضرة ثبت وزني مع العلم انو عم اعمل رياضة ومشي كل نهار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.