✿✿<<تجمع الثالث(( احلى صبايا واحلى رشيقات مع ريجيم دوكـــان))/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,099- صاحبة الموضوع #79285685للتشجيع
- صاحبة الموضوع #79285712
الشوفان المطلوب للحمية
لازم يكون مكتوب oat bran
اما شوفان كويكر ممنوع - صاحبة الموضوع #79285785اكلات ريجيم دوكان
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3690903
خبز دوكان
المقادير
12 ملعقة شوفان مطحون
8 ملاعق ويتابكس مطحون
3 بيضات
10 ملاعق حليب جاف خالي الدسم
1 ملعقة شاي بيكنج باودر
1 ملعقة ملح
3 ونص ملعقة صغيرة خميرة فورية مذابة بالماء (4-5 ملاعق ماء )
1 ملعقة كبيرة لبن زبادي خالي الدسم
4-5 ملاعق جبن فيلادلفيا لايت
وبالفرن على حرارة 180 لمدة 20 دقيقة
وقطعيها حسب الرغبة شرائح عريضة او رفيعة
تكفي 40 شريحة رقيقة
كل يوم 4 شرائح المسموح بالمرحلة الاولى بدل ملعقة ونص شوفان - مرااااحب
يسلمووو سويتي
الله يجعله تجمع خير ونوصل فيه لهدفنا
معاكم ان شاااء الله
الاسم / صعود بلا حدود
الوزن/ ٥٩
الطول/١٥٠
الهدف/ ٥٠
الرياضه/ مشي/ اوربتراك
المرحله الاولى - صاحبة الموضوع #79286392هلا صعودة
الحمدلله دخلتي
من الصبح وانا اكلم نفسي هنا ماحد معطيني وجه هههه