من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

[جزاك الله خيرا على التجاوب , وأعتذر عن تأخري في الرد عليك و ذلك لأن النت كان مقطوعا عندي أما بالنسبة لسؤالك فأنا لست مرضعة . و لكن أعاني من القولون .
أما عن النظام الغذائي فنعم أرغب بأن ترشديني ـمن فضلك ـ لنظام لإنقاص الوزن مع خلص شكري و دعواتي لك بالتوفيق و أن يجزيك الله كل خير .

عزيزتي ،
انا وزني 49 وطولي 160 وبحاول اني اكل كويس وكتير علشان اوصل على الاقل لو 55 ولكن للاسف وزني بينزل باستمرار عملت فحوصات هرمونات وكانت النتيجة سليمة ما فيها ولا شي خطا، والمشكلة اني كل شخص بيشوفني بقلي نحفانة كتييييييييير، صايرة متل الشبح مختفية، راح تتبخري كمان شوي
تعبت نفسيا من تعليقاتهم.
يا ريت لو تلاقيلي الحل واكون شاكرة فعلياً

د. ريهام مرحبا

كنت اود ان استفسر منك عن الفول المدمس هل يقابله بديل من الاطعمة بنفس السعرات لوجبة الفطور



وشكرا

بسم الله الرحمن الرحيم
الوزن 82 و كان من قبل 90 و لكنى بعمل ريجيم تخفيض الاكل فاصبح 82 و لكن منذ 3 اسابيع لا بزيد و لا بخس و امارس رياضه نط الحبل 250 نطه فى اليوم و المشى غالبا ساعه يوميا
الطول 172
نفسى اوصل الى 68 ساعدونى من فضلكم
على فكرة انا منذ 5 سنوات كان وزنى 102 واتبعت ريجيم تخفيض الاكل الى ان اصبحت 72 و لكن ظروف الحمل و الولاده زودت وزنى و لكنه بعد الولاده لم يزيد عن90