شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

148

  2. @fofm

    hams999
    السلام عليكم ورحمة الله اسعد الله اوقاتكم بكل خير بنات استفسار الله يسعدكم كيف طريقة تمارين الخمسه ميل لقيت 5 مقاطع للتمارين لكن مو عارفه هل كلها تعمل مع بعض ولا كل يوم واحد ؟! بليز ساعدوني
    بالتدريج انا كنت اسوي واحد وبعدين 2 و وقفت على 3 ورا بعض

    موفقه

  5. @lytk_maa

    روووووووووووعه مرة
    انا استخدمها وبصراحه مااهتم بالوقت
    كل يوم استخدم مقطع بالاضافة الى تمارين
    البطن وخصر والفخذ
    يارب ننحف من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.