✿✿<<تجمع الثالث(( احلى صبايا واحلى رشيقات مع ريجيم دوكـــان))/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 36
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,099أم معذ اعتذر وبشدة الانسحاب من قروب دوكان لانه سبب لي الآم شديدة في القولون مع امساك شديد لكني مستمرة في الدايت خضار وبروتين تركيزي عليه ويااااااااارب الكل ينحف بصحة وعافية
ربما تجدوني في قروب اخر هدفي انه احد يشجعني حتى اقوى ع الاستمرار في الدايت دعواتكم- اختي ام معذ الله يشفيك. وينحفك من غير شر
انا عندي قولون ويلتهب دائما لكني ارتاح بالدايت ويخف القولون عندي...لانه يشد بالدهون اكثر شي والبهارات والحوار - الحمدلله اليوم عدى على خير
افطرت حليب خالي الدسم مع نخالة شوفان
وبعدها شربت يانسون
واتغديت فخذ دجاج من غير جلد مع زبادي
والعشا كان تونه مع جبن خالي الدسم وماقدرت اكملهم
وبعدها شربت حليب خالي الدسم مع زنجبيل
سؤال يابنات
كيف اسوي مهلبية الشوفان انا في المرحله الاولى
خبز دوكان
بيضه و ثلاث ملاعق شوفان وفي المقلاه من غير زيت
كدا الطريقه صح؟
ايش هو توست دوكان و كوكيز دوكان؟
تعبت وانا ادور في الصفحات - عزيزتي طموح ..
مهلبية الشوفان .. بيالة شاي حليب خالي الدسم وعليهم ملعقة ونص نخالة الشوفان وعليهم سكر استيفيا حسب ذوقك
وتحطيهم في قدر على النار الى ان يثخنو وتاكليهم بالعافية
او تحطين نفس الطريقة بس بصحن عميق وتحطيه بالمايكروف 2 دقيقة ويثخن وتاكليه بالف عافية
وبالنسبة للخبز والاشياء الي ذكرتيها ماجربتها وماعرف شيء عنها ياليت تفيدك دوكانية مطيرية - خربت الدايت اليوم وبكره باعيده ان شاء الله..:icon36:.