عزيزاتي راح اختصر عليكم المقدمات...
انا قبل فترة عملت تمارين جيليان اللي تيجي بالرابح الاكبر النسخة الاجنبية اسمهم shred 30 days.... طبعا تلاقونها باليوتيوب وهي 3 مراحل 3 levels كل مرحلة 10 ايام... والله والله انها اتغير الجسم بشكل مش طبيعي.... يتغير جسمك فيها 180 درجة وكل مناطق الجسم تتغير... والله اش قد جربت ريجيمات وانواع رياضة ما غير جسمي بهالطريقة غير هالتمارين وفي كثير تجارب عاليوتيوب لناس مجربينها وكيف اجسامهم اتغيرت....
والله لإني احبكم ودايما استفيد من نصائحكم وتجاربكم حبيت افيدكم وما بدي غير دعوة بظهر الغيب الي...:26:
وانا حتى والله وقفتهم لإني عملت عملية وناوية اعيدهم ان شاء الله ويا ريت اللي حابة تبدا معي ما عندي مشكلة عشان اشجعها وافيدها...
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
161- الله يجزاك خير شنو كان نظام أكلك مع التمارين ومتي شفتي نتايج
maruko الله يجزاك خير شنو كان نظام أكلك مع التمارين ومتي شفتي نتايج
عزيزتي نظام اكلي كان تخفيف والغدا من اكل البيت وما اتعشى الا نادرا وكنت اركز على البروتين ضروري مع هالتمارين عشان العضل... والنتايج بديت اشوفها بأول اسبوع ما شاء الله- الله يجزاك خير
- الله يجزاك كل خير
- ماشاءالله تبارك الله
الله يهنيك ويسعدك
اختي ممكن تفهميني كيف يعني (البروتين ضروري مع هالتمريين علشان العضل)؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.