قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

ماااشااا الله

يوميااتي
خميس
ف
جبن شراائح وخيار
تونه مع خس
شااااي بسكر دايت

غ
مااكلت شي


الاسم:توكس وكوفي
الوزن قبل المسابق:٩٥.٨

الوزن يوم الخميس٢١/ ٢
٩٤.٥

مساااااء الخير

انفاس يسلمو ايديكي عهالجدول الرااائع الله يجزاكي الخير يارب

شوفي مجرد اقتراح انه نفتح قروب جديد ونبدا من الاول بداية رائعة ان شاء الله

شمس مسموح الريجيم للمرضعة بشرط كل يوم كاسة حليب

يومي : الفطور بيضة مسلوقة وكاسة زنجبيل

بعد بساعتين علبة تونه صغيرة

الغدا كفتة بلحم بقر

سناك قطعة ملفوف صغيرة


المي طول اليوم الحمد لله

وبعد المغرب بمشي نص ساعة ان شاء الله

هلا حبايبي
اليوم فطوري كوفي
الغداء : صالونه لحم بس أكل شوي ماحبيتها لحالها كذا
العشاء : للحين افكر ههههههههه
حمستونى اواصل شربت استكانة شاي بدون سكر وحده بس

بنات سجلوني معاكم

طموح
الطول ١٥٦
الوزن الحالي ٦٧.٥