صحيح حبيت أقلكم معلومة شايفة السؤال عنها يتكرر الا وهي هل تطلع للنساء عضلات مثل الرجال مع الرياضة ؟
والجواب لااااااااااااااااااااااااااااااا العضلات تتقسم وتبان لكن ما تكون متضخمة
1- نسبة هرمون اتيستيرون في جسم النساء اقل من الرجال وهو المسؤول عن بناء العضلات ما تشوفوا الرجال ينحفوا اسرع من النساء العضل عندهم يحرق بشكل أكبر
2- تحتاجي تشيلي ثقل فوق ال 50 كيلو مع الهرمون حتى تبرز العضلة
3-نسبة الدهون في الجسم تكون 12 واقل حتى تكوني معضلة
انا طولي 175 ( قولوا ماشاء الله تبارك الله ) لول ووزني 66 اي مثالي لكن نسبة الدهون عندي 21 يعني معتدلة لازم انشف واسير اقل من 12 او 15 حتى اعضل..
تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 170