تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 187
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,762ftoomm4 يسعد صباحكم جميعا انا اليوم راح يكون اليوم الثالث بأذن الله من المستوى الاول عندي سؤال عن التنفس بصراحة مع هذا التمرين حسيت بصعوبة اني اتحكم في الشهيق والزفير لان اول مرة اسوي تمارين وتزيد عندي سرعة التنفس واخاف ان عدم التحكم فيه يجيب …
يسعد صباحك ومساكي فطومة... شوفي قصة التحكم بالنفس تيجي مع الوقت.. يعني تيجي بالتدريب كل ما تقدمتي بالتمارين تصيري تقدري تسيطري عالنفس اكثر مع التمرين.. ولا تهكلي هم مافي شي بالتمرين يجيب نتيجة عكسية.... طول ما انتي منتظمة فيه واكلك صحي...Ra7te 8rbk أنا سجلت هنا علشان هالموضوع روووعه التمارين وتحممممس أنا في اليوم الثالث ليفل ون اول يومين جاني شد مؤ طبيعي لكن ثالث يوم أحس أحسن بكثيييير طبعا مع تخفيف الأكل أنا وزني ٧٢ وعمري ٢٣ وطولي١٦٠ وزني المثالي ٦٠بس حكون مره نحيفة علشان كذا أبغى أ…
ما شاء الله عليكي حبيبتي.. كلك حماس... واكيد احنا فرحانين بوجودك معانا.... بالتوفيق يا عسل.. وبإنتظار يومك الرابع:7_5_127:ام ترووكي Day. 3 Level 2 الحمدلله ماشيه فيه تمام لاحظت في هالليفل ينزل مني عرق مششش طبيعي ..مطرررر بس للحين مالاحظت تغييير ان شالله في الايام الجايه
ام تروكي عزيزتي انا لاحظت اني كل ما ابدا بمستوى يزيد العرق عندي كثير برضو... بس مش عارفة صراحة السبب... وعشان قصة التغيير خلي عندك شي من ملابسك ما ييجي عليكي وضلك قيسيه كل اسبوع وانتبهي انتبهي على اكلك- لو سمحتوا كم وزن الاثقال اللي تستخدمها جيليان في التمرين
zain^jordan ام تروكي عزيزتي انا لاحظت اني كل ما ابدا بمستوى يزيد العرق عندي كثير برضو... بس مش عارفة صراحة السبب... وعشان قصة التغيير خلي عندك شي من ملابسك ما ييجي عليكي وضلك قيسيه كل اسبوع وانتبهي انتبهي على اكلك
Level 3
Day 1
واخيرا اجا المستوى اللي احبو واللون اللي احبو:rotaeye:.. صراحة يا بنات المستوى الثالث كثير اسهل من المستوى الاول والثاني ومع ذلك بلاقي نفسي بعرق كثير.. والتغيير يكون كبير بالجسم.... يا ريت اقدر على طول ما العب الا المستوى الثالث :smheart:لإنو حتى حركات الكارديو احسها تنطيط لعب ممتعة ومسلية.... يلا شدو همتكم لتوصلو الو... وبنااات بلييييز خلي عندكم بلوزة بنطلون فستان اي شي ضيق عليكم او ما يفوت فيكم وضلكم قيسوه.. والله بتتحمسو لما تشوفو الفرق فيه.. والفترة الجاي فترة حاسمة بالتمرين يعني الاكل لازم لازم ننتبهو عليه... وبالتوفيق يا احلى قروب:smheart:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.