يا بنات اليوم اني بادية رجيم من تبدا معي ونشوف بعد سبوع كم وحدة منا خسرت من وزنها
الرجيم عبارة عن
1- ترك الدهون ( يستثنى زيت الزيتون لانه مفيد للصحة حيث يوضع مع السلطة )
2- ترك الخبز والرز والصمون
3- ترك المشروبات الغازية والحلويات والايس كريم
5- الاكثار من شرب الماء
6- الاكثار من الخضر والفواكه
7- اكل اللحوم
8- الالبان خالية او قليلة الدسم
9 - تناول الاسماك
10- الرياضة لمن يحب
11- تناول الشوربا والبقوليات المسلوقة
هذا ما سوف افعله فمن تحب ان تجرب معي لكتب وزنها واسمها الان ونرى بعد اسبوع من منا صاحبة الارادة الاقوى فلنبتعد عن كل ما هو ضار لاجسامنا ولنحاول معا ان نتغذى بطريقة افضل :7_5_122:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
37- الاسم هنادي العراق
الوزن الحالي : 74
اليوم هو اول ايام الرجيم:icon28: :10_8_11: هنادي العراق الاسم هنادي العراق الوزن الحالي : 74 اليوم هو اول ايام الرجيم:icon28: :10_8_11:
شنو بنات ما تريدون تخسروا من وزنكم وين الارادة يلا تعالوا :42:- انه معااك
الاسم : درة البحرين
الوزن : 63
ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون الوزن درة البحرين_947 انه معااك الاسم : درة البحرين الوزن : 63 ونشوووف إن شاااء الله بعد اسبوووع كم يكون الوزن
ونا معكم وزني 88وهذا الرجيم اسويه من فتره:26: وجزكي الله خير- انا بعد وياكم
االخريف
103
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
بنات فاكرين رجيم القسم العلوي من الجسم
4 تعليق -
تجمع رجيم النقاط سر رشاقتي ..عاد اليكم من جديد
100 تعليق -
اسفة لطرح هذا الموضوع هنا تفاعل اكثر من قسم السمنة ( هل هذا رجيم صحي )
14 تعليق -
السلام عليكم كيفكم بنات اذا ممكن تفيدوني الي تعرف رجيم ينحف من عشر ايام الى اسبوعين
1 تعليق -
رجيم سمعت عليه مدح كثيررر و ابي ابداء من اليوم 15رمضان 1441
10 تعليق